Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi sitä, mikä vatsalihasten erkauman palautumisessa on oleellista ja millaista voimaharjoittelua sinun kannattaa tehdä. Saat tietoa myös yleisimmistä virheistä, joihin usein kompastutaan vatsalihasten erkauman kanssa.

Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi sitä, mikä vatsalihasten erkauman palautumisessa on oleellista ja millaista voimaharjoittelua sinun kannattaa tehdä. Saat tietoa myös yleisimmistä virheistä, joihin usein kompastutaan vatsalihasten erkauman kanssa.

Menkka- eli kuukautiskivut ovat yleinen vaiva naisten keskuudessa, niitä on ajansaatossa ylinormalisoitu. Menkkakivut eivät ole normaaleja kipuja ja niihin saa ja kannattaa hakea apua.

Lue Hannahin tarina miten hän kiinnostui Pilateksesta ja mitä vaikutuksia Pilateksella on ollut hänen elämäänsä.

Lue Jenin tarina mitkä, tekijät innostivat opiskelemaan uuden uran pilateksen parissa.

Lue Samanthan tarina siitä, kuinka omat kokemukset raskaudesta palautumisesta ohjasivat Samanthan lopulta itse menestyväksi pilates-ohjaajaksi.

Yksi tekijä virtsankarkailun taustalla voi olla rakon tyhjenemisen haasteet. Mikäli virtsarakko ei tyhjene kunnolla, voit lukea vinkkejä tyhjentämiseen täältä>>

Esivaihdevuodet ovat jopa 15 vuotta kestävä siirtymävaihe kohti menopaussia. Tässä blogissa on käsittelyssä esivaihdevuodet ja siihen valmistautuminen. Lue lisää >>