Oletko ollut tilanteessa, jossa asiakas saattaa kokea tietyt liikkeet haastelliseksi tai kieltäytyä tekemästä niitä, mutta ei kerro syytä?

Naisilla taustalla voi olla epämiellyttäviä tuntemuksia lantionpohjan lihaksissa tai vaivoja, kuten virtsankarkailu tai kohdun laskeuma, jotka voivat herättää häpeää ja jäädä siksi kertomatta valmennussuhteessa.

Naisen elämänkaaren eri vaiheissa lantionpohjan lihakset joutuu koville, ja vääränlainen liikuntavalmennus voi pahimmillaan pahentaa tilannetta – jopa johtaa valmennuksesta luopumiseen.

Poista esteet vaikuttavan valmennuksen tieltä ja ota haltuun todellinen kilpailuetu – kehittävät harjoittelumenetelmät -toiminnallinen lantionpohjan koulutus.

Kuuntele videolta lisää mitä esteitä naisten valmennuksessa voi tulla ja miten koulutuksemme auttaa sinua valmentajana kehittymään ja tekemään vaikuttavaa valmennusta.

Tuloksekas ja progressiivinen harjoittelu

Koulutuksessa opit, miten lantionpohjan lihakset vahvistuvat tehokkaasti ja turvallisesti progressiivisen harjoittelun avulla.

Käytännönläheiset ohjeet ja monipuoliset liikkeet tukevat niin asiakkaiden kuin valmentajien taitoja.

Tunnistamis- ja tukiharjoitteet

✔ Lantionpohjan tunnistamisharjoitukset
✔ Kehonhallintaa ja tukilihaksistoa aktivoivat liikkeet

Kestovoimaharjoitteet

✔ Toiminnallisia keskivartaloa aktivoivia harjoitteita
✔ Pakara-aktivaatiota tehostavat kestovoimaharjoitteet
✔ Kyykky- ja lannesarana-liikkeiden tekniikan opetus

Isometrinen harjoittelu

✔ Staattinen harjoittelu lantionpohjan ja tukilihasten vahvistamiseksi
✔ Isometriset harjoitteet kyykyssä ja maastavedossa

Maksimivoimaharjoittelu

✔ Kyykyn ja maastavedon progressiiviset variaatiot
✔ Voimantuoton kehittäminen turvallisesti ja tehokkaasti

Plyometrinen harjoittelu

✔ Nopeusvoimaharjoittelu lantionpohjalle
✔ Hyppyharjoitteiden progressiot askelluksista boxihyppyihin

Huoltavat harjoitteet

✔ Lantionpohjan rentoutusharjoitteet
✔ Kehonhuoltoa ja liikkuvuutta tukevat menetelmät