Löydä keskivartalon tuki synnytyksen jälkeen

CORE RECOVERY - Tue vatsalihasten erkauman palautumista

Vahvista keskivartaloasi turvallisesti ja tehokkaasti - Aloita harjoittelu kohti toimivaa keskikehoa synnytyksen jälkeen.

Raskaus muuttaa keskivartalon toimintaa ja vatsalihakset erkanevat toisistaan. Synnytyksen jälkeen tärkein asia on vahvistaa keskivartalon syvää tukilihaksistoa. Keskivartalon palautumisen tukemiseksi harjoittelun pitää olla monipuolista ja nousujohteista.

Core Recovery -ohjelman avulla palaudut turvallisesti synnytyksestä, vahvistat keskivartaloasi ja tuet vatsalihasten erkauman palautumista.

Äitiysfysioterapeutti ohjaa asiakkaalle vatsalihasten erkaumaa tukevia harjoitteita. Asiakas on polvillaan ja äitiysfysioterapeutti koskee hänen vatsaansa.

CORE RECOVERY - Tue vatsalihasten erkauman palautumista

€19,90 EUR

Harjoitusten sisältö

Vahvista keskivartalosi raskauden ja synnytyksen jälkeen

CORE RECOVERY -ohjelmassa saat monipuoliset äitiysliikuntavalmentajan suunnittelemat ja ohjaamat treenit, jotka on suunniteltu tukemaan keskivartalon palautumista synnytyksen jälkeen tehokkaasti, mutta turvallisesti. Kaikki harjoitukset voit tehdä helposti kotona, etkä tarvitse mitään erityisiä välineitä.

saat neljä tehokasta keskivartaloa vahvistavaa treeniä

CORE RECOVERY - vatsalihasten erkauman palautumista tukevat harjoitukset

DEEP CORE STRENGHT

Keskivartalon tuki kuntoon. Takuuvarma polte tukilihaksiin! Synnytyksen jälkeen on tärkeää löytää kehon syvä tukilihaksisto. Tämän treenin avulla tutustut keskikehosi tärkeimpiin lihasryhmiin ja saat tätä kautta keskikehon palautumisen käyntiin.

BALANCE & CORE

Tasapainoa ja tukea. Tässä treenissä haastat tasapainoa ja vahvistat samalla koko keskikehoa turvallisesti synnytyksen jälkeen. Vahvistuakseen keskivartalo vaatii hyvää yhteistyötä koko muun kehon kanssa.

STRONG CORE

Koko keskikeho vahvaksi. Tässä treenissä saat takuulla poltteen keskivartaloon eli coreen! Vahvistuakseen vatsalihasten välinen jännesauma vaatii vahvuutta kaikkiin keskivartalon lihaskerroksiin.

CORE CHALLENGE

Lisää haastetta corelle. Tästä treenistä ei haastetta puutu! Vie harjoittelua jo seuraavalle tasolle ja uskalla haastaa.

Kenelle harjoitukset sopivat?

Treenit sopii erityisesti synnytyksestä palautuville naisille, joilla synnytyksestä on aikaa vähintään 3 kuukautta. Treenit vahvistaa monipuolisesti keskivartaloa, joten kaikki jotka haluavat löytää poltteen ja tuntuman keskivartalon tukilihaksiin tehokkailla treeneillä voivat tulla mukaan.

Kenelle Core Recovery ei sovi?

Sinulle, jolla synnytyksestä on alle 2 kuukautta tai palautumisessa on ollut komplikaatioita. Huomioithan, että selän, vatsan tai lantionpohjan pidempään kestäneet kivut tai oireet voivat vaatia äitiysfysioterapeutin kuntoutusta ennen näiden treenien aloittamista.

Kuvassa äitiysliikunta-akatemian kouluttajat Aino Silvast ja Sofia Lahtinen

Valmentajat

CORE RECOVERY -harjoitukset sinulle ovat suunnitellut Äitiysliikunta-Akatemian Sofia ja Aino. He ovat molemmat äitiys -ja lantionpohjan fysioterapeutteja, sekä äitiysliikuntavalmentaja -kouluttajia, joilla on yli 10 vuoden kokemus naisten terveyden -ja liikunnan parissa. Sofia ja Aino ovat auttaneet vuosien varrella satoja naisia eri elämänkaaren vaiheissa edistämään lantionpohjan terveyttä, liikkumaan turvallisesti ja monipuolisesti, sekä palautumaan arjessa.

Älä odota enää

Aloita CORE RECOVERY jo tänään!

Ohjelma antaa sinulle vahvemman keskivartalon, parantaa ryhtiä, ja edistää vatsalihasten erkauman palautumista. Löydät yhteyden syviin lihaksiin ja lisäksi saat energiaa sekä jaksamista lapsiarjessa. Liity nyt ja nauti helpoista, tehokkaista treeneistä, jotka tuovat tukea ja voimaa arkeesi!

Oston jälkeen saat tunnukset Äitiysliikunta-Akatemian harjoittelualustalle ja pääsyn videoituihin CORE RECOVERY -harjoituksiin. Harjoitukset ovat sinulle käytössä vuoden ostopäivästä.

CORE RECOVERY - Tue vatsalihasten erkauman palautumista

€19,90 EUR