Lataa lantionpohjan lihasten harjoitusopas
Oppaamme myötä haluamme tarjota sinulle tietoa ja työkaluja lantionpohjan lihasten ymmärtämiseen, niiden tehtävien oivaltamiseen ja tehokkaaseen harjoittamiseen.
Toivomme, että tämä opas motivoi sinua ottamaan aktiivisesti huomioon lantionpohjan terveyden jokapäiväisessä elämässäsi – sillä ajoissa tehty työ voi tuoda huomattavaa hyvinvointia ja helpotusta arkeesi.
Lantionpohjan tehtävät ja ongelmat
Tyypillisiä lantionpohjan oireita ovat virtsan-, kaasun- tai ulosteenkarkailu, gynekologiset laskeumat sekä erilaiset kivut lantionpohjan alueella, kuten yhdyntäkivut tai ongelmat rakon ja suolen tyhjenemisen kanssa.
Usein lantionpohjan lihaksista tullaan tietoiseksi raskauden tai synnytyksien jälkeen, jolloin lantionpohja on joutunut kovalle rasitukselle.
Lantionpohjan lihaksilla on todella tärkeitä tehtäviä ja niistä kannattaa huolehtia, vaikkei ongelmia olisikaan.
Lataa opas ja opi kuinka pitää huolta lantionpohjasta!
Naisten terveyden edelläkävijä
Me Äitiysliikunta-Akatemialla uskomme vahvasti, että jokaisella naisella on oikeus vahvaan ja hyvin toimivaan lantionpohjaan. Tämä lihasryhmä on elintärkeä koko naiseuden elämänkaaren aikana ja sen hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.
Haluamme jakaa arvokasta tietoa lantionpohjan terveydestä ja sen hoitamisen tärkeydestä, sillä tiedämme kokemuksesta, kuinka uuvuttavia ja elämää haittaavia lantionpohjan ongelmat voivat olla. Emme halua, että kukaan joutuu kärsimään yksin näiden ongelmien kanssa.
Lataa oppaamme ja aloita lantionpohjan lihasten harjoittelu!