Blogi

Suodata tageilla
Sofia Lahtinen opettamassa hypopressive tekniikkaa

Hypopressive – tehokasta keskivartaloharjoittelua ilman haitallista painetta

Hypopressive on innovatiivinen tapa vahvistaa keskivartaloa ilman haitallista painetta vatsaontelossa ja sinulle, joka haet vaihtoehtoa keskivartalon treeniin
Sofia Lahtinen opettamassa valmentajille vatsalihasten erkaumasta

Vatsalihasten erkauma – asia, josta jokaisen äitejä ohjaavan tulisi tietää

Tieto on avain parempaan ohjaukseen. Juuri siksi olemme luoneet tiiviin ja käytännönläheisen Vatsalihasten erkauma –minikoulutuksen, joka kuuluu kaikille.
Äitiysliikuntavalmentaja ohjaamassa toiminnallisia lantionpohja liikkeitä

Toiminnallinen lantionpohja – koulutus, joka vie valmennuksesi uudelle tasolle

Tule mukaan koulutukseen, joka antaa sinulle lisää työkaluja naisten kokonaisvaltaiseen valmentamiseen ja ohjaamiseen.
Ohjaaja vetämässä äiti-vauva-tuntia vauva sylissään

Äiti-vauva-tunnit – kouluttaudu 2Baby-ohjaajaksi

Tule mukaan koulutukseen, joka antaa sinulle kaiken tarvittavan Äiti-vauva-tuntien ohjaamiseen.
Voimavalmennus ryhmä, naisia treenamassa kuntosalilla ja valmentaja etualalla ottamassa kierrosaikaa

Äitien synnytyksen jälkeinen voimavalmennus – valmis 16 viikon ohjelma valmentajille

Tule mukaan koulutukseen, joka antaa sinulle kaiken tarvittavan äitien voimavalmennuksen toteuttamiseen – valmiilla ohjelmilla, työkaluilla ja tuella.
nainen märissä housuissa - virtsankarkailu

Virtsankarkailu - sen eri muodot ja niiden tunnistaminen

​Tunnistamalla virtsankarkailun tyypin voit aloittaa oikeanlaisen hoidon ja saada tarvittavaa apua. Lue lisää oireista, keinoista tunnistamiseen ja hoitoon.
wc-paperi rulla wc-pöntön kannella - johon on piirretty surullinen naama

Ummetus – hoito ja toiminnalliset syyt ummetuksen taustalla

Jokainen meistä on, joskus kärsinyt ummetuksesta. Kyseesssä on ikävä vaiva, mutta sen taustasyihin ja hoitoon on tietoa. Lue parhaat vinkit ummetuksen hoitoon.
Nainen ojentaa palloa lantionpohjan lihakset rentoutusharjoitukseen

Lantionpohjan rentoutus – Miten rentouttaa lantionpohjan lihakset?

Lantionpohjan kireys ei ole sattumaa – siihen vaikuttavat sekä kehon että mielen kuormitustekijät. Miten tunnistaa ja päästä eroon lantionpohjan lihasten kireyksistä?
Raskaana olevalla naisella liitoskipuja, pitää kädellä vatsaansa

Miltä liitoskivut tuntuvat?

Tässä blogipostauksessa keskitymme siihen, miltä liitoskivut tuntuvat eli miten voit tunnistaa onko sinulla liitoskipuja.