Blogi

Suodata tageilla
Nainen iloisena onnistuneen treenin jälkeen

Valmentajan tärkeä kilpailuetu: Lantionpohjaosaaminen ei ole vain fysioterapeuttien juttu

Oikea lähestymistapa voi tehdä sinusta valmentajan, joka saa naisasiakkaasi ylittämään itsensä – rajoitteista huolimatta.
Nainen tekemässä lantion nostoa

Kuukautiskierto ja sen vaiheet -nämä asiat sinun tulee tietää

Lantionpohjan lihaksia voi treenata monella eri tapaa. Lue miten ja miksi kannattaa treenata tästä blogista.
Nainen tekemässä lantion nostoa

Lantionpohjan lihakset treeni- miten ja milloin ?

Lantionpohjan lihaksia voi treenata monella eri tapaa. Lue miten ja miksi kannattaa treenata tästä blogista.
Kuva pilates tunnista, jossa käytössä apuvälineenä pilatesrengas.

Miksi Pilates on loistava laji läpi raskauden?

Tässä artikkelissa käsittelemme syitä sille miksi Pilates on loistava laji läpi raskauden. Lue lisää >>
Kuva pilates tunnista, jossa käytössä apuvälineenä pilatesrengas.

Kuinka aloittaa Pilates-ohjaajan ura?

Lue Hannahin tarina miten hän kiinnostui Pilateksesta ja mitä vaikutuksia Pilateksella on ollut hänen elämäänsä.
Kahdet kädet puristamassa lakanaa

Lakanat kastuvat seksin aikana - Onko kyseessä virtsankarkailu?

Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi sitä, mikä vatsalihasten erkauman palautumisessa on oleellista ja millaista voimaharjoittelua sinun kannattaa tehdä. Saat tietoa myös yleisimmistä virheistä, joihin usein kompastutaan vatsalihasten erkauman kanssa.
Ryhmä naisia voimaharjoittelun parissa, äitiysliikuntavalmentaja ohjaamassa.

Voimaharjoittelu ja vatsalihasten erkauma - vältä nämä virheet treenissä

Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi sitä, mikä vatsalihasten erkauman palautumisessa on oleellista ja millaista voimaharjoittelua sinun kannattaa tehdä. Saat tietoa myös yleisimmistä virheistä, joihin usein kompastutaan vatsalihasten erkauman kanssa.
Nainen katsomassa kalenterista kuukautiskiertonsa vaihetta

Mikä auttaa menkkakipuihin? - Tunnista kuukautiskiertosi ja syyt kipujen taustalla

Menkka- eli kuukautiskivut ovat yleinen vaiva naisten keskuudessa, niitä on ajansaatossa ylinormalisoitu. Menkkakivut eivät ole normaaleja kipuja ja niihin saa ja kannattaa hakea apua.