ÄITIYSLIIKUNTA-AKATEMIA® - OPI UUTTA JA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI

Täältä löydät ammattilaisten suunnittelemat online-ohjelmat elämän eri vaiheisiin. Ja ennen kaikkea voit inspiroitua, opiskella ja luoda uutta uraa äitiysliikunnan ja naisten terveyden parissa.

Tiimimme koostuu naisten terveyden ja äitiysliikunnan pioneereista - Äitiysliikunta-Akatemia on tunnettu Suomen johtavana äitiysliikunnan ammattilaisia kouluttavana koulutustahona.

MIKÄ SINUA KIINNOSTAA?

Ätiysliikuntavalmentaja juttelee valmennettavan kanssa. Valmennettavalla on kuntopallo kädessä. Äitiysliikuntavalmentaja on selin kameraan.

PROFESSIONALS

KOULUTUKSET
LUE LISÄÄ
Lantionpohjaan erikoistunut fysioterapeutti juttelee asiakkaan kanssa naisten terveydestä ja lantionpohjalihaksista. Asiakas on selin kameraan. Fysioterapeutilla on lantionpohjan anatominen malli kädessä ja hän hymyilee iloisesti.

4WOMEN

NAISTEN TERVEYS
LUE LISÄÄ
Äitiysfysioterapeutti ohjaa synnyttäneelle naiselle harjoitusta. Synnyttänyt nainen venyttää kylkeä istuma-asennossa. Äitiysfysioterapeutti tukee asiakasta kyljestä. Kuvassa myös vauvan koppa.

2BABY

PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ
LUE LISÄÄ
Äitiysliikuntavalmentaja ohjaa raskaana olevalle naiselle harjoitusta. Raskaana oleva on puoli-istuvassa ponnistusasennossa.

9MONTHS

KOHTI SYNNYTYSTÄ
LUE LISÄÄ

ALOITA HARJOITTELU HETI

Etsitkö ratkaisua vatsalihasten erkaumaan, raskaudenajan vaivoihin tai virtsankarkailuun? Tutustu online-ohjelmiimme!

Kuvassa pelvic health mastery -lantionpohjan lihasten treeniohjelma.

PELVIC HEALTH MASTERY

LANTIONPOHJALIHASTEN TREENIOHJELMA
LUE LISÄÄ
Kuvassa äitiysliikuntavalmentaja ohjaa etänä raskaana olevalle 9Months strenght harjoitusta.

9MONTHS STRENGHT

LIHASKUNTOTREENIT RASKAUSAIKAAN
LUE LISÄÄ
Äitiysfysioterapeutti ohjaa asiakkaalle vatsalihasten erkaumaa tukevia harjoitteita. Asiakas on polvillaan ja äitiysfysioterapeutti koskee hänen vatsaansa.

CORE RECOVERY

TUE VATSALIHASTEN ERKAUMAN PALAUTUMISTA
LUE LISÄÄ

AJANKOHTAISTA

Materiaalipankista löydät Äitiysliikunta-Akatemian maksuttomat luennot sekä ladattavat oppaat ja videot, jotka käsittelevät naisten terveyttä, liikuntaa ja hyvinvointia. Kirjastomme tarjoaa arvokasta tietoa kaikille naisille, huomioiden raskausajan sekä synnytyksestä palautumisen.

KATSO MATERIAALIPANKKI
Fysioterapeutti Sofia Lahtinen
NAISTEN VALMENTAMISEN ERITYISPIIRTEET -LUENTO

Mitä sinun tulee tietää naisten valmentamisesta. Liikunta- ja terveysalan ammattilaisille suunnattu luento.

LUE LISÄÄ
Kuva pilatesoppaasta
LATAA OPAS PILATESHARJOITTELUUN

Tutustu pilatekseen ja sen mahdollisuuksiin liikunta- ja terveysalalla. Olisiko pilatesohjaajan ura sinua varten?

LATAA OPAS
Nettisivut-ajankohtaista-660x440__1.webp
UNELMANA URA ÄITIYSLIIKUNTAVALMENTAJANA?

Haluaisitko tehdä töitä äitiysliikuntavalmentajana, mutta et ole uskaltanut vielä lähteä kohti unelmaasi?

KATSO VIDEO
Kuvassa Naisten valmentaminen liikunta-alalla opas
NAISTEN VALMENTAMINEN LIIKUNTA-ALALLA

Naisten valmentaminen liikunta-alalla - oppaassa esittelemme viisi tärkeintä asiaa, jotka ammattilaisen tulee huomioida naisten valmentamisessa.

LATAA OPAS
Kuvassa Fysioterapeutti Sofia Lahtinen kädessään lantionpohjan lihas -malli
NÄIN HARJOITTELET, TUNNISTAT ONGELMAT JA PARANNAT LANTIONPOHJAN LIHASTEN KUNTOA

Fysioterapeutin pitämä luento lantionpohjan lihasten harjoittelusta ja yleisimmistä lantionpohjan ongelmista.

KATSO LUENTO
VATSALIHASTEN_ERKAUMAN_JA_LANTIONPOHJAN_PALAUTUMINEN_2baby_aitiysliikunta_akatemia_synnytyksesta_palautuminen.jpg
MIKÄ ON VATSALIHASTEN ERKAUMA JA KUINKA KUNTOUTAN SEN

Opi vatsalihasten erkaumasta, sen oireista ja palautumiskeinoista. Katso ilmainen luento aiheesta.

KATSO LUENTO
Gravida-AI-on-tekoaly-joka-tarjoaa-ohjausta-ja-neuvontaa-raskauteen-liittyen2-min_3e72beec-7daa-4e51-a907-6f13feb87880.jpg
TEKOÄLY RASKAUSAIKAAN

Oletko raskaana tai suunnittelet raskautta? Gravida AI on täällä auttamassa!

Gravida AI on erityisesti raskausaikaan kehitetty tekoäly, joka tarjoaa henkilökohtaista tukea ja vastauksia juuri sinun tarpeisiisi.

KYSY GRAVIDALTA

Äitiysliikunta-Akatemian asiantuntijablogit

nainen märissä housuissa - virtsankarkailu

Virtsankarkailu - sen eri muodot ja niiden tunnistaminen

​Tunnistamalla virtsankarkailun tyypin voit aloittaa oikeanlaisen hoidon ja saada tarvittavaa apua. Lue lisää oireista, keinoista tunnistamiseen ja hoitoon.
wc-paperi rulla wc-pöntön kannella - johon on piirretty surullinen naama

Ummetus hoito – toiminnalliset syyt ummetuksen taustalla

Jokainen meistä on, joskus kärsinyt ummetuksesta. Kyseesssä on ikävä vaiva, mutta sen taustasyihin ja hoitoon on tietoa. Lue parhaat vinkit ummetuksen hoitoon.
Nainen ojentaa palloa lantionpohjan lihakset rentoutusharjoitukseen

Lantionpohjan rentoutus – Miten rentouttaa lantionpohjan lihakset?

Lantionpohjan kireys ei ole sattumaa – siihen vaikuttavat sekä kehon että mielen kuormitustekijät. Miten tunnistaa ja päästä eroon lantionpohjan lihasten kireyksistä?
Raskaana olevalla naisella liitoskipuja, pitää kädellä vatsaansa

Miltä liitoskivut tuntuvat?

Tässä blogipostauksessa keskitymme siihen, miltä liitoskivut tuntuvat eli miten voit tunnistaa onko sinulla liitoskipuja.
Nainen istuu jumppamatolla ja on tekemässä pilates harjoitusta. Edessä tietokone.

Pilates parantaa ryhtiä ja vähentää niskahartia -ja selkäkipuja

Pilates harjoittelun avulla lihasvoima kasvaa, kehonhallinta paranee sekä liikkuvuus lisääntyy. Lue lisää ja kokeile!
verkkokouluttautuminen alkamassa äitiysliikunta-akatemian alustalla, tietokone lattialla jumppamaton päällä

Verkkokoulutus uhka vai mahdollisuus?

Verkkokoulutus jakaa mielipiteitä. Onko meillä yhtä monta tapaa oppia, kuin on oppijaakin? Mitä mahdollisuuksia verkkokouluttautumisessa on opiskelijalle.
KATSO KAIKKI

TILAA UUTISKIRJEEMME

LIITY JOUKKOOMME

Tilaa tietoutta naisten terveydestä elämän eri vaiheissa. Jaamme oivaltavia artikkeleita, käytännön vinkkejä ja ainutlaatuisia tarjouksia juuri sinulle. Liity naisten terveyttä edistävään joukkoomme!

PALVELUMME

Kuvassa Äitiysliikunta-akatemian tiimi Merja, Maija, Sofia ja Aino. Istuvat kivellä hyväntuulisena rantamaisemassa.

ASIANTUNTIJABLOGIT, PODCASTIT JA WEBINAARIT

Tiimiimme koostuu terveyden- ja liikunta-alan ammattilaisista. Jaamme tietoa siitä, miten voit parhaiten huolehtia itsestäsi eri elämäntilanteissa. Olipa kyse sitten raskauden valmisteluista, odotusajan liikunnasta tai synnytyksen jälkeisestä kuntoutumisesta, meillä on sinulle tietoa ja neuvoja.

Fysioterapeutti opastaa asiakkaalle power up-lantionpohjan voimaharjoituksia. Asiakas on kylkinojassa ja jalat auki asennossa. Fysioterapeutti tukee asiakasta takaa.

VERKKOTREENIT JA -OHJELMAT

Tarjoamme laadukkaita treeni- ja hyvinvointituotteita, jotka on suunniteltu erityisesti naisille. Lisäksi tarjoamme ilmaista asiantuntijatietoa, joka auttaa sinua esimerkiksi tukemaan vatsalihasten erkauman palautumista, liikkumaan turvallisesti ja tehokkaasti läpi raskauden tai tekemään lantionpohjan toimintaa ja hyvinvointia tukevaa harjoittelua ja näin ehkäisemään virtsankarkailua ja muita ikäviä lantionpohjan toimintahäiriöitä.

Kuvassa äitiysliikuntavalmentaja juttelee raskaana olevan asiakkaan kanssa.

AMMATTILAISKOULUTUKSET

Jatkamme perinteitämme tarjoamalla korkealaatuisia koulutuksia terveys- ja liikunta-alan ammattilaisille. Olemme sitoutuneita varmistamaan, että kaikki naisasiakkaamme saavat parasta mahdollista ohjausta ja tukea ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen.