ÄITIYSLIIKUNTA-AKATEMIA® - OPI UUTTA JA PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI

Täältä löydät ammattilaisten suunnittelemat online-ohjelmat elämän eri vaiheisiin. Ja ennen kaikkea voit inspiroitua, opiskella ja luoda uutta uraa äitiysliikunnan ja naisten terveyden parissa.

Tiimimme koostuu naisten terveyden ja äitiysliikunnan pioneereista - Äitiysliikunta-Akatemia on tunnettu Suomen johtavana äitiysliikunnan ammattilaisia kouluttavana koulutustahona.

MIKÄ SINUA KIINNOSTAA?

Ätiysliikuntavalmentaja juttelee valmennettavan kanssa. Valmennettavalla on kuntopallo kädessä. Äitiysliikuntavalmentaja on selin kameraan.

PROFESSIONALS

KOULUTUKSET
LUE LISÄÄ
Lantionpohjaan erikoistunut fysioterapeutti juttelee asiakkaan kanssa naisten terveydestä ja lantionpohjalihaksista. Asiakas on selin kameraan. Fysioterapeutilla on lantionpohjan anatominen malli kädessä ja hän hymyilee iloisesti.

4WOMEN

NAISTEN TERVEYS
LUE LISÄÄ
Äitiysfysioterapeutti ohjaa synnyttäneelle naiselle harjoitusta. Synnyttänyt nainen venyttää kylkeä istuma-asennossa. Äitiysfysioterapeutti tukee asiakasta kyljestä. Kuvassa myös vauvan koppa.

2BABY

PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ
LUE LISÄÄ
Äitiysliikuntavalmentaja ohjaa raskaana olevalle naiselle harjoitusta. Raskaana oleva on puoli-istuvassa ponnistusasennossa.

9MONTHS

KOHTI SYNNYTYSTÄ
LUE LISÄÄ

ALOITA HARJOITTELU HETI

Etsitkö ratkaisua vatsalihasten erkaumaan, raskaudenajan vaivoihin tai virtsankarkailuun? Tutustu online-ohjelmiimme!

Kuvassa pelvic health mastery -lantionpohjan lihasten treeniohjelma.

PELVIC HEALTH MASTERY

LANTIONPOHJALIHASTEN TREENIOHJELMA
LUE LISÄÄ
Kuvassa äitiysliikuntavalmentaja ohjaa etänä raskaana olevalle 9Months strenght harjoitusta.

9MONTHS STRENGHT

LIHASKUNTOTREENIT RASKAUSAIKAAN
LUE LISÄÄ
Äitiysfysioterapeutti ohjaa asiakkaalle vatsalihasten erkaumaa tukevia harjoitteita. Asiakas on polvillaan ja äitiysfysioterapeutti koskee hänen vatsaansa.

CORE RECOVERY

TUE VATSALIHASTEN ERKAUMAN PALAUTUMISTA
LUE LISÄÄ

AJANKOHTAISTA

Täältä löydät uusimmat uutiset, tapahtumat ja päivitykset, jotka koskevat naisten terveyttä, hyvinvointia ja liikuntaa. Ilmoittaudu mukaan Äitiysliikunta-Akatemia järjestämille luennoille!

Fysioterapeutti Sofia Lahtinen

NAISTEN VALMENTAMISEN ERITYISPIIRTEET -LUENTO

Luento liikunta-alan ammattilaisille naisten valmentamisesta.

LUE LISÄÄ
Äitiysliikuntavalmentaja opastaa asiakasta vatsalihasten erkauman palautumisessa synnytyksen jälkeen. Valmentajalla on käsi asiakkaan vatsalla. Molemmat ovat polvillaan.
MIKÄ ON VATSALIHASTEN ERKAUMA JA KUINKA KUNTOUTAN SEN

Opi vatsalihasten erkaumasta, sen oireista ja palautumiskeinoista. Katso ilmainen luento aiheesta.

KATSO LUENTO
Kuvassa Naisten valmentaminen liikunta-alalla opas
NAISTEN VALMENTAMINEN LIIKUNTA-ALALLA

Naisten valmentaminen liikunta-alalla - oppaassa esittelemme viisi tärkeintä asiaa, jotka ammattilaisen tulee huomioida naisten valmentamisessa.

LATAA OPAS
pahkinapallo_harjoitus-lataa.jpg
SYNNYTYKSEEN VALMISTAVA PÄHKINÄPALLO-HARJOITUS

Lataa ilmainen video, jossa äitiysliikuntavalmentaja ohjaa asiakkaalleen synnytykseen valmistavan harjoitteen pähkinäpallolla.

LUE LISÄÄ
Kuvassa naisella kädessään lantionpohjan lihasten harjoitusopas
LATAA LANTIONPOHJAN LIHASTEN HARJOITUSOPAS

Haluamme tarjota sinulle tietoa ja työkaluja lantionpohjan lihasten ymmärtämiseen, niiden tehtävien oivaltamiseen ja tehokkaaseen harjoittamiseen.

LATAA OPAS
Gravida-AI-on-tekoaly-joka-tarjoaa-ohjausta-ja-neuvontaa-raskauteen-liittyen2-min_3e72beec-7daa-4e51-a907-6f13feb87880.jpg
TEKOÄLY RASKAUSAIKAAN

Oletko raskaana tai suunnittelet raskautta? Gravida AI on täällä auttamassa!

Gravida AI on erityisesti raskausaikaan kehitetty tekoäly, joka tarjoaa henkilökohtaista tukea ja vastauksia juuri sinun tarpeisiisi.

KYSY GRAVIDALTA

Äitiysliikunta-Akatemian asiantuntijablogit

raskaana oleva nainen tekee lihaskuntoliikkeitä

Vatsalihasten erkauma ja raskaus – mikä se on ja kuinka siitä voi toipua?

Mitä raskauden aikana tapahtuu vatsalihaksille ja milloin puhutaan vatsalihasten erkaumasta, miten tunnistat ja hoidat vatsalihasten erkaumaa jo raskauden aikana.
raskaana oleva nainen tekee lihaskuntoliikkeitä

Kielletyt liikkeet raskauden aikana - onko sellaisia?

Mitkä liikkeet ovat kiellettyjä raskauden aikana? Tutustu tärkeisiin ohjeisiin ja turvallisiin tapoihin liikkua odotusaikana, jotta voit huolehtia itsestäsi ja vauvastasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Raskaana oleva makaa lattiallla tyynyjen päällä jalat ja kädet auki.

Raskausajan liitoskipujen hoito - parhaat vinkit!

Liitoskivut ovat raskausajan riesa, mutta kuvuista ei pitäisi kärsiä. Liitoskipuja voi ennaltaehkäistä, hoitaa ja lievittää oikeanlaisella harjoittelulla.
Henkilö istuu wc-pöntöllä pissalla ja pitää kädessään wc-paperirulla

"Pissattaa mutta pissa ei tule" - helpotusta tilanteeseen ja tunnista virtsaumpi

Mikä virtsaumpi on, mikä aiheuttaa ja miten hoitaa. Lisäksi annamme vinkkejä siihen, mitä voit itse yrittää tehdä tilanteessa jos pissa ei tule.
KATSO KAIKKI

TILAA UUTISKIRJEEMME

LIITY JOUKKOOMME

Tilaa tietoutta naisten terveydestä elämän eri vaiheissa. Jaamme oivaltavia artikkeleita, käytännön vinkkejä ja ainutlaatuisia tarjouksia juuri sinulle. Liity naisten terveyttä edistävään joukkoomme!

PALVELUMME

Kuvassa Äitiysliikunta-akatemian tiimi Merja, Maija, Sofia ja Aino. Istuvat kivellä hyväntuulisena rantamaisemassa.

ASIANTUNTIJABLOGIT, PODCASTIT JA WEBINAARIT

Tiimiimme koostuu terveyden- ja liikunta-alan ammattilaisista. Jaamme tietoa siitä, miten voit parhaiten huolehtia itsestäsi eri elämäntilanteissa. Olipa kyse sitten raskauden valmisteluista, odotusajan liikunnasta tai synnytyksen jälkeisestä kuntoutumisesta, meillä on sinulle tietoa ja neuvoja.

Fysioterapeutti opastaa asiakkaalle power up-lantionpohjan voimaharjoituksia. Asiakas on kylkinojassa ja jalat auki asennossa. Fysioterapeutti tukee asiakasta takaa.

VERKKOTREENIT JA -OHJELMAT

Tarjoamme laadukkaita treeni- ja hyvinvointituotteita, jotka on suunniteltu erityisesti naisille. Lisäksi tarjoamme ilmaista asiantuntijatietoa, joka auttaa sinua esimerkiksi tukemaan vatsalihasten erkauman palautumista, liikkumaan turvallisesti ja tehokkaasti läpi raskauden tai tekemään lantionpohjan toimintaa ja hyvinvointia tukevaa harjoittelua ja näin ehkäisemään virtsankarkailua ja muita ikäviä lantionpohjan toimintahäiriöitä.

Kuvassa äitiysliikuntavalmentaja juttelee raskaana olevan asiakkaan kanssa.

AMMATTILAISKOULUTUKSET

Jatkamme perinteitämme tarjoamalla korkealaatuisia koulutuksia terveys- ja liikunta-alan ammattilaisille. Olemme sitoutuneita varmistamaan, että kaikki naisasiakkaamme saavat parasta mahdollista ohjausta ja tukea ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen.