Hypopressive-tekniikka on lähtöisin joogamaailmasta ja se koostuu hengitystekniikoista ja erityisistä kehon asennoista, joiden tarkoituksena on vähentää sisäelinten luomaa painetta lantion ja vatsan alueella. Hypopressive-hengitystekniikassa käytetään hengityksen pidätystä ja valesisäänhengitystä, joka aiheuttaa ainutlaatuisen imukuppi-efektin lantion ja vatsan alueella. Tämän seurauksena lantionpohjan elimet kohoavat hetkeksi ylöspäin.

Workshop sisältää käytännönläheisiä ohjevideoita, jotka opastavat sinut tekniikan saloihin, sekä kehonhuolto-osuuden, joka on tärkeä osa harjoittelua. Kehon kireydet voivat vaikuttaa harjoittelun tehokkuuteen, joten kehonhuollon keskeisinä alueina ovat: pallea, lantionpohja ja vartalon pitkät ojentajalihakset.

Hypopressiven saloihin sinua opastaa Äitiysliikunta-akatemian pääkouluttaja ja fysioterapeutti Sofia Lahtinen. Sofia on kouluttautunut Suomessa Hypopressive taso 1 ohjaajaksi vuonna 2018 ja sen jälkeen vielä Espanjassa tasojen 2 ja 3 ohjaajaksi. Sofia on pitänyt pienryhmiä sekä yksilöohjauksia Oulussa hypopressivestä jo vuosia. Tekniikan avulla apua on saaneet monenlaiset asiakkaat, jotka ovat painineet esimerkiksi lantionpohjaongelmien, kuten gynekologisten laskeumien tai virtsankarkailun kanssa. Lisäksi tekniikkaa on hyödynnetty esimerkiksi vatsalihasten erkauman kuntoutumisen tukena, ryhtiä tukevana harjoitteluna sekä palauttavana harjoitteluna heille, jotka eivät esimerkiksi hermoston tilan vuoksi pysty tekemään sykettä nostavia harjoituksia.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!