Kuvassa Fysioterapeutti Sofia Lahtinen kädessään lantionpohjan lihas -malli
ILMAINEN LUENTO LANTIONPOHJAN LIHAKSISTA

Fysioterapeutin ohjeet: ​​​​​​​Näin harjoittelet, tunnistat ongelmat ja parannat lantionpohjan lihasten kuntoa

1. Lantionpohjan lihasten rakenteet

Tärkeää tietoa lantionpohjan rakenteista, jotka vaikuttavat harjoitteluun.

2. Lantionpohjan ongelmat ja hoito

Mihin ongelmiin lantionpohjan harjoittelusta on apua ja miten ongelmat voi tunnistaa esim. miten tunnistaa onko lantionpohjan lihakset kireät vai löysät?

3. Lantionpohjan lihasten harjoittelu

Miten harjoittelet oikein ja monipuolisesti rasittamatta lantionpohjaa liikaa.

Lantionpohjan lihasten merkitys on usein vähäisellä huomiolla, vaikka niiden kunto vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme.

Luennolta saat ohjeita lantionpohjan lihasten vahvistamiseen sekä vinkkejä ongelmien tunnistamiseen ja ratkaisemiseen.

Asiantuntijana toimii Sofia Lahtinen. Sofia on koulutukseltaan Äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti, äitiysliikuntavalmentaja, seksuaalineuvoja. Sofia toimii myös Äitiysliikunta-Akatemian pääkouluttajana.

Pääset katsomaan luennon heti! Täytä alle yhteystietosi, niin saat luennon sähköpostiisi.

Kuvassa Äitiysliikunta-Akatemian tiimi: Sofia Lahtinen, Maija Kiljunen, Merja Kyhyräinen ja Aino Silvast.

Naisten terveyden edelläkävijä - tietoa, tukea ja treeniä elämän eri vaiheissa

Me Äitiysliikunta-Akatemialla uskomme vahvasti, että jokaisella naisella on oikeus vahvaan ja hyvin toimivaan lantionpohjaan. Tämä lihasryhmä on elintärkeä koko naiseuden elämänkaaren aikana ja sen hyvinvointi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun.

Haluamme jakaa arvokasta tietoa lantionpohjan terveydestä ja sen hoitamisen tärkeydestä, sillä tiedämme kokemuksesta, kuinka uuvuttavia ja elämää haittaavia lantionpohjan ongelmat voivat olla. Emme halua, että kukaan joutuu kärsimään yksin näiden ongelmien kanssa.