Virtsankarkailu - tyhjennätkö rakon oikein?
Yksi tekijä virtsankarkailun taustalla voi olla rakon tyhjenemisen haasteet. Mikäli virtsarakko ei tyhjene kunnolla, voit lukea vinkkejä tyhjentämiseen täältä>>
Onko pilates-ohjaajan ammatti kannattava?
Äitiysliikunta-Akatemialla on kunnia tehdä yhteistyötä APPI Health Groupin kanssa ja tuoda laadukasta pilates-ohjaajakoulutusta Suomeen.
Kävimme vuoden lopulla tutustumassa tarkemmin APPI:n toimintaan ja kuulimme samalla kansainvälisiä menestystarinoita pilates-ohjaajista.
Haluamme jakaa teille nyt Samanthan tarinan siitä, kuinka omat kokemukset raskaudesta palautumisesta ohjasivat Samanthan lopulta itse menestyväksi pilates-ohjaajaksi.
Onko pilates tehokasta?
Rakastuin Pilatekseen kaksosteni syntymän jälkeen vuonna 2019. Synnytettyäni kaksi isoa vauvaa minulle jäi vakava vatsalihasten erkauma, jonka sanottiin parantuvan vain isolla vatsaleikkauksella. Olin juuri käynyt läpi toisen keisarileikkaukseni (esikoistyttäreni syntyi myös keisarileikkauksella), leikkaus ei tuntunut hyvältä vaihtoehdolta.
Onneksi fysioterapeuttini oli eri mieltä ja ehdotti kuntoutusta ennen leikkaukseen sitoutumista. Hän laati minulle nopeasti päivittäisiä pilatesharjoituksia, joita aloin tehdä säännöllisesti.
Vuoden kovien harjoitusten ja useiden fysioterapiakäyntien jälkeen sain kavennettua erkauman 2 sormen levyiseksi ja pystyin tekemään lähes kaikki vaativimmat Pilates-harjoitukset!
Olin haltioissani ja täysin ällikällä lyöty pilateksen voimasta.
Kuntoutujasta ohjaajaksi
Olin miettinyt ohjaajaksi kouluttautumista jo vuosia, mutta tämä kokemus antoi lopullisen sysäyksen tehdä unelmasta totta.
Aloitin APPI Mattopilates -koulutuksen vuonna 2021 ja olin välittömästi vaikuttunut siitä, kuinka perusteellinen ja hyvin suunniteltu se oli. Koulutus antoi paitsi yksityiskohtaisen tuntemuksen pilates-ohjelmistosta, myös syvällisen anatomisen ymmärryksen ihmisen kehosta kokonaisuutena.
Haluatko kouluttautua Pilates-ohjaajaksi?
Suomessa kouluttajanasi toimii Tiina Granroth. Tiina on fysioterapeutti, jolla on yli 10 vuoden kokemus Pilateksen parissa.
Tiinalla on laaja ja asiantunteva kouluttajakokemus Iso-Britanniasta ja hän on tuonut APPI pilateksen Suomeen vuonna 2015.
Monipuolinen työnkuva
Opiskelun, harjoittelun, opetusharjoitusten ja itseopiskelun jälkeen suoritin loppukokeen, sain sertifikaatin ja perustin oman studioni Wimbledon Villageen.
Siitä lähtien olen ollut täysin häkeltynyt siitä, kuinka menestyksekäs studiosta on tullut – neljän kuukauden kuluttua aloituksesta olin täysin varattu ja kahdeksan kuukauden päästä aloin etsiä muita ohjaajia lisäämään tarjolla olevia tunteja.
Käsi sydämellä voin sanoa, että rakastan työtäni – se täyttää minut energialla ja innolla joka päivä. Ohjaan keskimäärin 4 tuntia päivässä – yleensä energinen ryhmätunti aamulla, jota seuraa sarja henkilökohtaisia 1:1-ohjauksia. Loput päivästä käytän tuntien suunnitteluun, asiakkaiden sähköposteihin vastaamiseen ja yrityksen pyörittämiseen.
Tämän lisäksi olen nauttinut seuraajien keräämisestä Instagramissa ja lyhyiden videoiden julkaisemisesta YouTubessa – koska olin TV-tuottaja ennen kaksosten syntymää, tämä ruokkii luovaa puoltani!
Ammatin edut
Kolmen pienen lapsen äitinä, jonka puoliso tekee pitkiä työpäiviä ja on usein poissa kotoa, arvostan sitä joustavuutta, jonka pilates-ohjaajana työskentely tarjoaa.
Voin valita omat työaikani ja sovittaa työn kiireisen elämäni ympärille, samalla kun ansaitsen hyvin ja pysyn itsekin hyvässä kunnossa.
Suuri osa työtäni on elää niin kuin opetan, joten itseni harjoittelu on minulle prioriteetti. Tämä pitää tuntini tuoreina ja inspiroivina.
Eniten kuitenkin rakastan sitä, että voin tehdä asiakkaideni elämästä paremman joka päivä… On upeaa nähdä heidän vahvistuvan ja saavan lisää itseluottamusta, mikä tekee minut todella onnelliseksi!
Lue Samantha Devillen alkuperäinen tarina täältä >>
OPISKELE ÄITIYSLIIKUNTA-AKATEMIASSA - Tilaa ilmainen ohjaaja opas
Äitiysliikunta-Akatemia on Australian Physiotherapy & Pilates Instituutti (APPI) koulutuskumppani Suomessa. APPI toimii yli 30 maassa ja on kouluttanut yli 70 000 pilates-ohjaajaa.
Suomessa on mahdollista kouluttautua ohjaajaksi ja erikoistua äitiyspilatekseen.
APPI Pilates on yksi maailman suosituimmista pilateskoulutuksista, sillä se on räätälöitävissä erilaisille asiakaskunnille, kuntoutuksesta huippu-urheiluun. APPI koulutus on hyvin tunnettu eri puolilla maailmaa, erityisesti Australiassa, USA:ssa sekä Iso-Britanniassa.
Koulutus perustuu viimeisimpään tutkittuun tietoon rangan ja lantion stabiliteetista sekä voima- ja kestävyysharjoittelusta, mikä tekee tästä loistavan ja erityisen tarpeellisen työkalun kenen tahansa nykyisen tai tulevan terveyden- tai liikunnan alan ammattilaisen työkalupakkiin.
Pilatesharjoitteet sopivat sovellettuna lähes kaikille valmennettaville ja mahdolliselle kuntoutujille. Pilateksen avulla poistat esteitä tavoitteellisen liikunnan ja valmentamisen tieltä.
APPI on analysoinut kaikki 34 perinteistä pilatesharjoitetta ja pilkkonut ne eri tasoihin, jolloin ne on sovellettavissa kenelle tahansa. Jokaiselle tasolle esitetään sopivat sovelluskohteet.
Sinusta uusi pilates-ohjaaja?
Miten pilateksella pystytään tukemaan raskaana olevaa ja synnyttänyttä naista?
Oppaassa esittelemme miten pilates tukee raskausaikaa, valmistautumista synnytykseen ja synnytyksestä palautumista sekä esittelemme kansainvälisen äitiyspilateskoulutuksen.
Naisten terveyden edelläkävijä - tietoa, tukea ja treeniä elämän eri vaiheissa - Äitiysliikunta-Akatemia
Äitiysliikunta-Akatemian takana on moniammatillinen ja kokenut tiimi, joka on omistautunut edistämään naisten hyvinvointia.
Tiimimme koostuu asiantuntevista terveys- ja hyvinvointialan ammattilaisista, joilla on vuosien kokemus ja monipuolinen koulutustausta.
Liity joukkoomme ja tule opiskelemaan Äitiysliikunta-Akatemiaan! Meidän kanssamme voit kehittää osaamistasi ja tehdä merkittävää työtä naisten hyvinvoinnin eteen.
Lisää luettavaa Äitiysliikunta-akatemian blogeista
Tilaa uutiskirje
0 kommenttia
