Äitiysliikunta-blogi

Suodata tageilla
Kuva pilates tunnista, jossa käytössä apuvälineenä pilatesrengas.

Kuinka kouluttautua pilatesohjaajaksi?

Lue Jenin tarina mitkä, tekijät innostivat opiskelemaan uuden uran pilateksen parissa.
Pilates-ohjaaja toteuttamassa työtään, kaksi naista kuvassa. Toinen ohjaa ja toinen tekee kuminauha avusteisesti pilatesliikettä.

Onko pilates-ohjaajan ammatti kannattava?

Lue Samanthan tarina siitä, kuinka omat kokemukset raskaudesta palautumisesta ohjasivat Samanthan lopulta itse menestyväksi pilates-ohjaajaksi.
Kolme naista pidättelee virtsaa jalat ristissä

Virtsankarkailu - tyhjennätkö rakon oikein?

Yksi tekijä virtsankarkailun taustalla voi olla rakon tyhjenemisen haasteet. Mikäli virtsarakko ei tyhjene kunnolla, voit lukea vinkkejä tyhjentämiseen täältä>>
Kolme naista keskustelemassa kahvin äärellä esivaihdevuosista ja siitä, että oireet voivat alkaa jo 35-vuotiaana

Esivaihdevuodet koskettaa yli 35-vuotiaita naisia - Näin valmistaudut muutoksiin

Esivaihdevuodet ovat jopa 15 vuotta kestävä siirtymävaihe kohti menopaussia. Tässä blogissa on käsittelyssä esivaihdevuodet ja siihen valmistautuminen. Lue lisää >>
Lantionpohjan fysioterapeutti näyttää lantionpohja mallinnuksen avulla mahdollisen emättimen laskeuman oiresijaintia

Emättimen laskeuma - syyt, oireet ja kuntoutus

Miten emättimen laskeuma syntyy, mitkä sen oireet ja hoito ovat. Lue lisää tästä artikkelista >>
Raskaana oleva nainen pahoinvoivana, pitelee päätään ja vatsaansa väsyneenä - kärsii hyperemeesi oireista

Hyperemeesi raskausaikana - tunnista vakava pahoinvointi

Hyperemeesi - raskauden ajan vakava pahoinvointi - sen tunnistaminen, hoito, vaikutukset äitiin ja sikiöön sekä miten se eroaa normaalista pahoinvoinnista.
raskaana oleva nainen tekee lihaskuntoliikkeitä

Vatsalihasten erkauma ja raskaus – mikä se on ja kuinka siitä voi toipua?

Mitä raskauden aikana tapahtuu vatsalihaksille ja milloin puhutaan vatsalihasten erkaumasta, miten tunnistat ja hoidat vatsalihasten erkaumaa jo raskauden aikana.
raskaana oleva nainen tekee lihaskuntoliikkeitä

Kielletyt liikkeet raskauden aikana - onko sellaisia?

Mitkä liikkeet ovat kiellettyjä raskauden aikana? Tutustu tärkeisiin ohjeisiin ja turvallisiin tapoihin liikkua odotusaikana, jotta voit huolehtia itsestäsi ja vauvastasi parhaalla mahdollisella tavalla.
Raskaana oleva makaa lattiallla tyynyjen päällä jalat ja kädet auki.

Raskausajan liitoskipujen hoito - parhaat vinkit!

Liitoskivut ovat raskausajan riesa, mutta kuvuista ei pitäisi kärsiä. Liitoskipuja voi ennaltaehkäistä, hoitaa ja lievittää oikeanlaisella harjoittelulla.