Lakanat kastuvat seksin aikana - Onko kyseessä virtsankarkailu?
Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi sitä, mikä vatsalihasten erkauman palautumisessa on oleellista ja millaista voimaharjoittelua sinun kannattaa tehdä. Saat tietoa myös yleisimmistä virheistä, joihin usein kompastutaan vatsalihasten erkauman kanssa.
Moikka Kati, voimaharjoittelua olisi hyvä harjoitella 2-3 kertaa viikossa. Toki alkuun riittää yksikin kerta. Välipäivät on tärkeitä kehon palautumisen vuoksi. Välipäivinäkin voi liikkua kevyesti ja juuri esimerkiksi kävely ja pyöräily ovat hyviä vaihtoehtoja. Myös uinti on hyvää vastapainoa voimaharjoittelulle jos siitä tykkää.