EASYFITILLÄ ALKAA PIAN NAISTEN VOIMAVALMENNUS -RYHMÄT
Voimaharjoittelun tärkeys naisille -webinaari
3 kommenttia
-
Kati Nissi
Kuinka montaa viikossa pitäisi tehdä voimaharjoittelua? Ovatko välipäivät tärkeitä ja mitä liikuntaa kannattaa tehdä välipäivinä? Onko esimerkiksi vain kevyt kävely välipäivinä hyvää liikkumista?
-
EasyFit
Tervetuloa mukaan kaikille!
Moikka Kati, voimaharjoittelua olisi hyvä harjoitella 2-3 kertaa viikossa. Toki alkuun riittää yksikin kerta. Välipäivät on tärkeitä kehon palautumisen vuoksi. Välipäivinäkin voi liikkua kevyesti ja juuri esimerkiksi kävely ja pyöräily ovat hyviä vaihtoehtoja. Myös uinti on hyvää vastapainoa voimaharjoittelulle jos siitä tykkää.