Wellness Reset on ohjelma, joka tuo kehon ja mielen palautumisen osaksi arkea. Harjoitukset ohjaavat sinua kohti parempaa keskittymiskykyä ja rauhallisempaa mieltä.

Wellness Reset ohjelman avulla resetoit kiireisen työpäivän aiheuttaman hälyn, parannat keskittymiskykyäsi ja siirryt jatkuvasta kiireen tunteesta kohti tasapainoisempaa oloa, hallinnan tunnetta ja parempaa palautumista.

Ohjelma sisältää kuusi erilaista harjoitusta, jotka helpottavat integroimaan palautumisen osaksi arkea.

Jatkuva kiire ja tehokkuus pitää yllä kehon stressireaktiota, vaikka olo ei olisikaan stressaantunut. Stressireaktion jatkuvassa otteessa, keho on valppaustilassa ja tämä saa aikaan lihasjännitystä.

Pitkäaikainen jännitys lihaksissa aiheuttaa kipua, päänsärkyä ja heikentää verenkiertoa lihaksissa. Myös jatkuva istuminen kuormittaa kehoa ja lihaksia. Jatkuva jännitys ja kuormitus johtaa liikerajoituksiin, kipuihin ja laskee energiatasoja.

Tämän päivän tietotulva on valtava. Nykyihmisen työelämä ja arki kuormittaa kehoa ja hermostoa monella tapaa, usein huomaamattomasti. Palautuminen on kehon normaalitila, mutta valitettavasti tänä päivänä alipalautuminen on entistäkin yleisempää, joka johtaa pitkällä aikavälillä terveysongelmiin.

Harjoitukset kestävät 10–30 minuuttia, joten ne on helppo toteuttaa työpäivän aikana tai sen jälkeen. Ohjelma sisältää 3 videoharjoitusta ja 3 audioharjoitusta.

Säännöllinen palautumisharjoittelu vähentää kiireen tunnetta ja väsymystä, sekä lisää keskittymiskykyä ja ajanhallintaa. Työpäivä sujuu paremmin ja illallakin on vielä energiaa, sillä palautuneen olo on tehokas, tasapainoinen ja mieli on rauhallisen virkeä.

Palautumisharjoittelu kuuluu kaikille.

Mikäli palautumista ei oteta ajoissa osaksi arkea, jatkuva kuormitus voi johtaa pidemmällä aikavälillä uniongelmiin, muistin heikkenemiseen, jatkuvaan aivosumuun, fyysisiin kolotuksiin ja jumeihin, sekä jatkuvaan väsymykseen ja mielialan vaihteluihin.

Wellness Reset on suunniteltu kaikille, riippumatta aiemmasta kokemuksesta palautumis- tai rentoutusharjoittelusta. Harjoitukset yhdistävät lempeää liikettä, keskittymis -ja läsnäoloharjoituksia, jotka voit voit tehdä helposti työpäivän aikana tai työpäivän jälkeen.