Siirry sisältöön
Äitiysliikunta-Akatemia logo
  • Koulutukset
    • Äitiysliikuntavalmentaja™
    • Personal Trainer + Äitiysliikuntavalmentaja
    • Pilatesohjaaja-koulutus
    • Äitiyspilates-koulutus
    • Toiminnallinen lantionpohja -koulutus
    • Vatsalihasten erkauma -minikoulutus
    • Äitien voimavalmennus -koulutus
    • 2Baby-ohjaajakoulutus
  • Online-ohjelmat
    • 4Women - Naisten terveys
      • Spot On - lantionpohjan lihasten tunnistaminen
      • Power Up - lantionpohjan lihasten vahvistaminen
      • Relax & Enjoy - lantion alueen rentouttaminen
      • Pelvic Health Mastery - lantionpohjan lihasten treeniohjelma
      • Hypopressive Treeniohjelma & Workshop
      • Posture power - selätä selkä- ja niskakivut
      • Pilates-tunnit ja -harjoitukset
    • 2Baby - Palaudu synnytyksestä
      • Core Recovery - vatsalihasten erkauma
      • Hypopressive Treeniohjelma & Workshop
    • 9Months - Kohti synnytystä
      • 9Months Strenght - lihaskuntotreenit
      • 9Months Core - vahva keskivartalo
      • 9Months Relax - kehonhuolto & rentoutus
      • Cherish your pelvis - eroon liitoskivuista
      • Take Control - valmistaudu synnytykseen
  • Äitiysliikuntavalmennus
    • Varaa aika Äitiysliikuntavalmentajalle
    • Äitiysliikuntavalmentajaksi
    • Opas naisten valmentamiseen
  • Naisten terveys
    • Lantionpohja luento
    • Lantionpohjan lihasten harjoitusopas
    • Vatsalihasten erkauma
    • Virtsankarkailu
    • Vaihdevuodet
    • Materiaalipankki
  • Raskaus
    • Gravida - teköäly raskausaikaan
  • Blogi
  • Materiaalipankki
  • Tietoa meistä
  • Osta lahjakortti
  • Ota yhteyttä
  • Kirjaudu
  • Hae

Äitiysliikunta-Akatemia logo

  • Afganistan (EUR€)
  • Ahvenanmaa (EUR€)
  • Alankomaat (EUR€)
  • Albania (EUR€)
  • Algeria (EUR€)
  • Andorra (EUR€)
  • Angola (EUR€)
  • Anguilla (EUR€)
  • Antigua ja Barbuda (EUR€)
  • Arabiemiirikunnat (EUR€)
  • Argentiina (EUR€)
  • Armenia (EUR€)
  • Aruba (EUR€)
  • Ascension-saari (EUR€)
  • Australia (EUR€)
  • Azerbaidžan (EUR€)
  • Bahama (EUR€)
  • Bahrain (EUR€)
  • Bangladesh (EUR€)
  • Barbados (EUR€)
  • Belgia (EUR€)
  • Belize (EUR€)
  • Benin (EUR€)
  • Bermuda (EUR€)
  • Bhutan (EUR€)
  • Bolivia (EUR€)
  • Bosnia ja Hertsegovina (EUR€)
  • Botswana (EUR€)
  • Brasilia (EUR€)
  • Brittiläinen Intian valtameren alue (EUR€)
  • Brittiläiset Neitsytsaaret (EUR€)
  • Brunei (EUR€)
  • Bulgaria (EUR€)
  • Burkina Faso (EUR€)
  • Burundi (EUR€)
  • Caymansaaret (EUR€)
  • Chile (EUR€)
  • Cookinsaaret (EUR€)
  • Costa Rica (EUR€)
  • Curaçao (EUR€)
  • Djibouti (EUR€)
  • Dominica (EUR€)
  • Dominikaaninen tasavalta (EUR€)
  • Ecuador (EUR€)
  • Egypti (EUR€)
  • El Salvador (EUR€)
  • Eritrea (EUR€)
  • Espanja (EUR€)
  • Eswatini (EUR€)
  • Etelä-Afrikka (EUR€)
  • Etelä-Georgia ja Eteläiset Sandwichinsaaret (EUR€)
  • Etelä-Korea (EUR€)
  • Etelä-Sudan (EUR€)
  • Etiopia (EUR€)
  • Falklandinsaaret (EUR€)
  • Färsaaret (EUR€)
  • Fidži (EUR€)
  • Filippiinit (EUR€)
  • Gabon (EUR€)
  • Gambia (EUR€)
  • Georgia (EUR€)
  • Ghana (EUR€)
  • Gibraltar (EUR€)
  • Grenada (EUR€)
  • Grönlanti (EUR€)
  • Guadeloupe (EUR€)
  • Guatemala (EUR€)
  • Guernsey (EUR€)
  • Guinea (EUR€)
  • Guinea-Bissau (EUR€)
  • Guyana (EUR€)
  • Haiti (EUR€)
  • Honduras (EUR€)
  • Hongkong – Kiinan erityishallintoalue (EUR€)
  • Indonesia (EUR€)
  • Intia (EUR€)
  • Irak (EUR€)
  • Irlanti (EUR€)
  • Islanti (EUR€)
  • Israel (EUR€)
  • Itä-Timor (EUR€)
  • Italia (EUR€)
  • Itävalta (EUR€)
  • Jamaika (EUR€)
  • Japani (EUR€)
  • Jemen (EUR€)
  • Jersey (EUR€)
  • Jordania (EUR€)
  • Joulusaari (EUR€)
  • Kambodža (EUR€)
  • Kamerun (EUR€)
  • Kanada (EUR€)
  • Kap Verde (EUR€)
  • Karibian Alankomaat (EUR€)
  • Kazakstan (EUR€)
  • Kenia (EUR€)
  • Keski-Afrikan tasavalta (EUR€)
  • Kiina (EUR€)
  • Kirgisia (EUR€)
  • Kiribati (EUR€)
  • Kolumbia (EUR€)
  • Komorit (EUR€)
  • Kongon demokraattinen tasavalta (EUR€)
  • Kongon tasavalta (EUR€)
  • Kookossaaret (Keelingsaaret) (EUR€)
  • Kosovo (EUR€)
  • Kreikka (EUR€)
  • Kroatia (EUR€)
  • Kuwait (EUR€)
  • Kypros (EUR€)
  • Länsi-Sahara (EUR€)
  • Laos (EUR€)
  • Latvia (EUR€)
  • Lesotho (EUR€)
  • Libanon (EUR€)
  • Liberia (EUR€)
  • Libya (EUR€)
  • Liechtenstein (EUR€)
  • Liettua (EUR€)
  • Luxemburg (EUR€)
  • Macao – Kiinan erityishallintoalue (EUR€)
  • Madagaskar (EUR€)
  • Malawi (EUR€)
  • Malediivit (EUR€)
  • Malesia (EUR€)
  • Mali (EUR€)
  • Malta (EUR€)
  • Mansaari (EUR€)
  • Marokko (EUR€)
  • Martinique (EUR€)
  • Mauritania (EUR€)
  • Mauritius (EUR€)
  • Mayotte (EUR€)
  • Meksiko (EUR€)
  • Moldova (EUR€)
  • Monaco (EUR€)
  • Mongolia (EUR€)
  • Montenegro (EUR€)
  • Montserrat (EUR€)
  • Mosambik (EUR€)
  • Myanmar (Burma) (EUR€)
  • Namibia (EUR€)
  • Nauru (EUR€)
  • Nepal (EUR€)
  • Nicaragua (EUR€)
  • Niger (EUR€)
  • Nigeria (EUR€)
  • Niue (EUR€)
  • Norfolkinsaari (EUR€)
  • Norja (EUR€)
  • Norsunluurannikko (EUR€)
  • Oman (EUR€)
  • Päiväntasaajan Guinea (EUR€)
  • Pakistan (EUR€)
  • Palestiinalaisalue (EUR€)
  • Panama (EUR€)
  • Papua-Uusi-Guinea (EUR€)
  • Paraguay (EUR€)
  • Peru (EUR€)
  • Pitcairn (EUR€)
  • Pohjois-Makedonia (EUR€)
  • Portugali (EUR€)
  • Puola (EUR€)
  • Qatar (EUR€)
  • Ranska (EUR€)
  • Ranskan Guayana (EUR€)
  • Ranskan Polynesia (EUR€)
  • Ranskan eteläiset ja antarktiset alueet (EUR€)
  • Réunion (EUR€)
  • Romania (EUR€)
  • Ruanda (EUR€)
  • Ruotsi (EUR€)
  • Saint Helena (EUR€)
  • Saint Kitts ja Nevis (EUR€)
  • Saint Lucia (EUR€)
  • Saint Vincent ja Grenadiinit (EUR€)
  • Saint-Barthélemy (EUR€)
  • Saint-Martin (EUR€)
  • Saint-Pierre ja Miquelon (EUR€)
  • Saksa (EUR€)
  • Salomonsaaret (EUR€)
  • Sambia (EUR€)
  • Samoa (EUR€)
  • San Marino (EUR€)
  • São Tomé ja Príncipe (EUR€)
  • Saudi-Arabia (EUR€)
  • Senegal (EUR€)
  • Serbia (EUR€)
  • Seychellit (EUR€)
  • Sierra Leone (EUR€)
  • Singapore (EUR€)
  • Sint Maarten (EUR€)
  • Slovakia (EUR€)
  • Slovenia (EUR€)
  • Somalia (EUR€)
  • Sri Lanka (EUR€)
  • Sudan (EUR€)
  • Suomi (EUR€)
  • Suriname (EUR€)
  • Svalbard ja Jan Mayen (EUR€)
  • Sveitsi (EUR€)
  • Tadžikistan (EUR€)
  • Taiwan (EUR€)
  • Tansania (EUR€)
  • Tanska (EUR€)
  • Thaimaa (EUR€)
  • Togo (EUR€)
  • Tokelau (EUR€)
  • Tonga (EUR€)
  • Trinidad ja Tobago (EUR€)
  • Tristan da Cunha (EUR€)
  • Tšad (EUR€)
  • Tšekki (EUR€)
  • Tunisia (EUR€)
  • Turkki (EUR€)
  • Turkmenistan (EUR€)
  • Turks- ja Caicossaaret (EUR€)
  • Tuvalu (EUR€)
  • Uganda (EUR€)
  • Ukraina (EUR€)
  • Unkari (EUR€)
  • Uruguay (EUR€)
  • Uusi-Kaledonia (EUR€)
  • Uusi-Seelanti (EUR€)
  • Uzbekistan (EUR€)
  • Valko-Venäjä (EUR€)
  • Vanuatu (EUR€)
  • Vatikaani (EUR€)
  • Venäjä (EUR€)
  • Venezuela (EUR€)
  • Vietnam (EUR€)
  • Viro (EUR€)
  • Wallis ja Futuna (EUR€)
  • Yhdistynyt kuningaskunta (EUR€)
  • Yhdysvallat (EUR€)
  • Yhdysvaltain erillissaaret (EUR€)
  • Zimbabwe (EUR€)
Avaa haku
Avaa ostoskori
Koulutukset
Äitiysliikuntavalmentaja™ Personal Trainer + Äitiysliikuntavalmentaja Pilatesohjaaja-koulutus Äitiyspilates-koulutus Toiminnallinen lantionpohja -koulutus Vatsalihasten erkauma -minikoulutus Äitien voimavalmennus -koulutus 2Baby-ohjaajakoulutus
Online-ohjelmat
4Women - Naisten terveys Spot On - lantionpohjan lihasten tunnistaminen Power Up - lantionpohjan lihasten vahvistaminen Relax & Enjoy - lantion alueen rentouttaminen Pelvic Health Mastery - lantionpohjan lihasten treeniohjelma Hypopressive Treeniohjelma & Workshop Posture power - selätä selkä- ja niskakivut Pilates-tunnit ja -harjoitukset
2Baby - Palaudu synnytyksestä Core Recovery - vatsalihasten erkauma Hypopressive Treeniohjelma & Workshop
9Months - Kohti synnytystä 9Months Strenght - lihaskuntotreenit 9Months Core - vahva keskivartalo 9Months Relax - kehonhuolto & rentoutus Cherish your pelvis - eroon liitoskivuista Take Control - valmistaudu synnytykseen
Äitiysliikuntavalmennus
Varaa aika Äitiysliikuntavalmentajalle Äitiysliikuntavalmentajaksi Opas naisten valmentamiseen
Naisten terveys
Lantionpohja luento Lantionpohjan lihasten harjoitusopas Vatsalihasten erkauma Virtsankarkailu Vaihdevuodet Materiaalipankki
Raskaus
Gravida - teköäly raskausaikaan
Blogi
Materiaalipankki
Tietoa meistä
Osta lahjakortti
Ota yhteyttä
Kirjaudu

  • Afganistan (EUR€)
  • Ahvenanmaa (EUR€)
  • Alankomaat (EUR€)
  • Albania (EUR€)
  • Algeria (EUR€)
  • Andorra (EUR€)
  • Angola (EUR€)
  • Anguilla (EUR€)
  • Antigua ja Barbuda (EUR€)
  • Arabiemiirikunnat (EUR€)
  • Argentiina (EUR€)
  • Armenia (EUR€)
  • Aruba (EUR€)
  • Ascension-saari (EUR€)
  • Australia (EUR€)
  • Azerbaidžan (EUR€)
  • Bahama (EUR€)
  • Bahrain (EUR€)
  • Bangladesh (EUR€)
  • Barbados (EUR€)
  • Belgia (EUR€)
  • Belize (EUR€)
  • Benin (EUR€)
  • Bermuda (EUR€)
  • Bhutan (EUR€)
  • Bolivia (EUR€)
  • Bosnia ja Hertsegovina (EUR€)
  • Botswana (EUR€)
  • Brasilia (EUR€)
  • Brittiläinen Intian valtameren alue (EUR€)
  • Brittiläiset Neitsytsaaret (EUR€)
  • Brunei (EUR€)
  • Bulgaria (EUR€)
  • Burkina Faso (EUR€)
  • Burundi (EUR€)
  • Caymansaaret (EUR€)
  • Chile (EUR€)
  • Cookinsaaret (EUR€)
  • Costa Rica (EUR€)
  • Curaçao (EUR€)
  • Djibouti (EUR€)
  • Dominica (EUR€)
  • Dominikaaninen tasavalta (EUR€)
  • Ecuador (EUR€)
  • Egypti (EUR€)
  • El Salvador (EUR€)
  • Eritrea (EUR€)
  • Espanja (EUR€)
  • Eswatini (EUR€)
  • Etelä-Afrikka (EUR€)
  • Etelä-Georgia ja Eteläiset Sandwichinsaaret (EUR€)
  • Etelä-Korea (EUR€)
  • Etelä-Sudan (EUR€)
  • Etiopia (EUR€)
  • Falklandinsaaret (EUR€)
  • Färsaaret (EUR€)
  • Fidži (EUR€)
  • Filippiinit (EUR€)
  • Gabon (EUR€)
  • Gambia (EUR€)
  • Georgia (EUR€)
  • Ghana (EUR€)
  • Gibraltar (EUR€)
  • Grenada (EUR€)
  • Grönlanti (EUR€)
  • Guadeloupe (EUR€)
  • Guatemala (EUR€)
  • Guernsey (EUR€)
  • Guinea (EUR€)
  • Guinea-Bissau (EUR€)
  • Guyana (EUR€)
  • Haiti (EUR€)
  • Honduras (EUR€)
  • Hongkong – Kiinan erityishallintoalue (EUR€)
  • Indonesia (EUR€)
  • Intia (EUR€)
  • Irak (EUR€)
  • Irlanti (EUR€)
  • Islanti (EUR€)
  • Israel (EUR€)
  • Itä-Timor (EUR€)
  • Italia (EUR€)
  • Itävalta (EUR€)
  • Jamaika (EUR€)
  • Japani (EUR€)
  • Jemen (EUR€)
  • Jersey (EUR€)
  • Jordania (EUR€)
  • Joulusaari (EUR€)
  • Kambodža (EUR€)
  • Kamerun (EUR€)
  • Kanada (EUR€)
  • Kap Verde (EUR€)
  • Karibian Alankomaat (EUR€)
  • Kazakstan (EUR€)
  • Kenia (EUR€)
  • Keski-Afrikan tasavalta (EUR€)
  • Kiina (EUR€)
  • Kirgisia (EUR€)
  • Kiribati (EUR€)
  • Kolumbia (EUR€)
  • Komorit (EUR€)
  • Kongon demokraattinen tasavalta (EUR€)
  • Kongon tasavalta (EUR€)
  • Kookossaaret (Keelingsaaret) (EUR€)
  • Kosovo (EUR€)
  • Kreikka (EUR€)
  • Kroatia (EUR€)
  • Kuwait (EUR€)
  • Kypros (EUR€)
  • Länsi-Sahara (EUR€)
  • Laos (EUR€)
  • Latvia (EUR€)
  • Lesotho (EUR€)
  • Libanon (EUR€)
  • Liberia (EUR€)
  • Libya (EUR€)
  • Liechtenstein (EUR€)
  • Liettua (EUR€)
  • Luxemburg (EUR€)
  • Macao – Kiinan erityishallintoalue (EUR€)
  • Madagaskar (EUR€)
  • Malawi (EUR€)
  • Malediivit (EUR€)
  • Malesia (EUR€)
  • Mali (EUR€)
  • Malta (EUR€)
  • Mansaari (EUR€)
  • Marokko (EUR€)
  • Martinique (EUR€)
  • Mauritania (EUR€)
  • Mauritius (EUR€)
  • Mayotte (EUR€)
  • Meksiko (EUR€)
  • Moldova (EUR€)
  • Monaco (EUR€)
  • Mongolia (EUR€)
  • Montenegro (EUR€)
  • Montserrat (EUR€)
  • Mosambik (EUR€)
  • Myanmar (Burma) (EUR€)
  • Namibia (EUR€)
  • Nauru (EUR€)
  • Nepal (EUR€)
  • Nicaragua (EUR€)
  • Niger (EUR€)
  • Nigeria (EUR€)
  • Niue (EUR€)
  • Norfolkinsaari (EUR€)
  • Norja (EUR€)
  • Norsunluurannikko (EUR€)
  • Oman (EUR€)
  • Päiväntasaajan Guinea (EUR€)
  • Pakistan (EUR€)
  • Palestiinalaisalue (EUR€)
  • Panama (EUR€)
  • Papua-Uusi-Guinea (EUR€)
  • Paraguay (EUR€)
  • Peru (EUR€)
  • Pitcairn (EUR€)
  • Pohjois-Makedonia (EUR€)
  • Portugali (EUR€)
  • Puola (EUR€)
  • Qatar (EUR€)
  • Ranska (EUR€)
  • Ranskan Guayana (EUR€)
  • Ranskan Polynesia (EUR€)
  • Ranskan eteläiset ja antarktiset alueet (EUR€)
  • Réunion (EUR€)
  • Romania (EUR€)
  • Ruanda (EUR€)
  • Ruotsi (EUR€)
  • Saint Helena (EUR€)
  • Saint Kitts ja Nevis (EUR€)
  • Saint Lucia (EUR€)
  • Saint Vincent ja Grenadiinit (EUR€)
  • Saint-Barthélemy (EUR€)
  • Saint-Martin (EUR€)
  • Saint-Pierre ja Miquelon (EUR€)
  • Saksa (EUR€)
  • Salomonsaaret (EUR€)
  • Sambia (EUR€)
  • Samoa (EUR€)
  • San Marino (EUR€)
  • São Tomé ja Príncipe (EUR€)
  • Saudi-Arabia (EUR€)
  • Senegal (EUR€)
  • Serbia (EUR€)
  • Seychellit (EUR€)
  • Sierra Leone (EUR€)
  • Singapore (EUR€)
  • Sint Maarten (EUR€)
  • Slovakia (EUR€)
  • Slovenia (EUR€)
  • Somalia (EUR€)
  • Sri Lanka (EUR€)
  • Sudan (EUR€)
  • Suomi (EUR€)
  • Suriname (EUR€)
  • Svalbard ja Jan Mayen (EUR€)
  • Sveitsi (EUR€)
  • Tadžikistan (EUR€)
  • Taiwan (EUR€)
  • Tansania (EUR€)
  • Tanska (EUR€)
  • Thaimaa (EUR€)
  • Togo (EUR€)
  • Tokelau (EUR€)
  • Tonga (EUR€)
  • Trinidad ja Tobago (EUR€)
  • Tristan da Cunha (EUR€)
  • Tšad (EUR€)
  • Tšekki (EUR€)
  • Tunisia (EUR€)
  • Turkki (EUR€)
  • Turkmenistan (EUR€)
  • Turks- ja Caicossaaret (EUR€)
  • Tuvalu (EUR€)
  • Uganda (EUR€)
  • Ukraina (EUR€)
  • Unkari (EUR€)
  • Uruguay (EUR€)
  • Uusi-Kaledonia (EUR€)
  • Uusi-Seelanti (EUR€)
  • Uzbekistan (EUR€)
  • Valko-Venäjä (EUR€)
  • Vanuatu (EUR€)
  • Vatikaani (EUR€)
  • Venäjä (EUR€)
  • Venezuela (EUR€)
  • Vietnam (EUR€)
  • Viro (EUR€)
  • Wallis ja Futuna (EUR€)
  • Yhdistynyt kuningaskunta (EUR€)
  • Yhdysvallat (EUR€)
  • Yhdysvaltain erillissaaret (EUR€)
  • Zimbabwe (EUR€)
Avaa haku
Avaa ostoskori
Avaa haku
Avaa ostoskori

Rajallinen tuki selaimeesi.

Äitiysliikunta-Akatemian logo pyöreä
Liikunta- ja terveysalan ammattilaisten erikoistumisopinnot
Opiskele etänä - laadukkaat online opinnot

Blogi

Suodata tageilla
  • Äitiysliikuntavalmennus
  • Äitiyspilates
  • Esivaihdevuodet
  • Kolesteroli
  • Kuukautiset
  • Lantionpohjan lihakset
  • Liitoskipu
  • Lonkkakipu✕
  • Personal trainer
  • Pilates
  • Raskausaika
  • Ravitsemus
  • Synnytyksen jälkeen
  • Ummetus
  • Vatsalihasten erkauma
  • Virtsankarkailu
  • Voimavalmennus
  • Vulvodynia
Kuvassa: Lonkkakivuista kärsivä nainen

Lonkkakipu on monen raskaana olevan vaivana etenkin loppuraskaudessa

Yksi raskauden aikana vaikuttavista hormoneista on relaksiini-hormoni. Relaksiini-hormonin erityksen tarkoituksena on löysyttää lantion alueen nivelsiteitä synnytystä ajatellen. Monet odottavat äidit tuntevat relaksiinin vaikutuksen lantion alueen löysyytenä ja liikkuvuutena jo paljon ennen synnytystä.
Äitiysliikunta-Akatemia logo

Äitiysliikunta-akatemia® tarjoaa terveys- ja liikunta-alalla toimiville asiantuntijoille ajankohtaista, tutkittua ja luotettavaa tietoa.

  • Hae
  • Käyttöehdot
  • Palautuskäytäntö

Yhteystiedot

Äitiysliikunta-Akatemia
Health Education Group Oy
info@aitiysliikuntaakatemia.fi
Y-tunnus: 3120201-9

Kirjaudu

© 2025, Äitiysliikunta-Akatemia. Powered by Shopify.
Sulje
Sulje