Aloita harjoittelusi kohti vahvempaa corea ja varmempaa lantionpohjaa - Nyt eroon lirauksista!
POWER UP - Kohti vahvaa lantionpohjaa ja corea
Oletko kyllästynyt tahattomiin virtsankarkailutilanteisiin? Haluatko vahvistaa kehosi ydintä ja lisätä tärkeimmän lihasryhmäsi hyvinvointia? Saavuta vahvaa ja toimiva lantionpohja tehokkailla, monipuolisilla Power Up -harjoituksilla!
Vahva ja toimiva lantionpohja
Power Up -ohjelma sisältää tehokkaat, lantionpohjan fysioterapeuttien suunnittelemat harjoitukset, jotka ovat suunniteltu vahvistamaan lantionpohjalihaksia ja keskivartaloa.
Kaikki harjoitukset voit tehdä kotona. Välineeksi tarvitset pienen minikuminauhan ja jumppamaton.
saat 3 ohjattua, vahvistavaa treeniä lantionpohjalle
POWER UP - vahva lantionpohja ja core harjoitukset sisältävät:
Vahvistat lantionpohjaa ja koko lantion aluetta tehokkailla minikuminauhalla tehtävillä liikkeillä.
Vahva core ja toimiva lantionpohja! Koko keskivartaloa ja lantionpohjaa vahvistavat teholiikkeet. Takuulla tehokas ja napakka treeni, joka sopii hyvin kiireisenäkin päivänä tehtäväksi.
Voimaa pakaroille ja lantionpohjalle. Takuuvarma polte pakaroille. Tässä harjoituksessa aktivoit ja vahvistat pakaralihasten voimaa ja tukea, joka on tärkeä osa toiminnallista lantionpohjan vahvistamista.
Kenelle harjoitukset sopivat?
Harjoitukset sopivat kaikille naisille, jotka haluavat vahvistaa lantionpohjalihaksiaan ja keskivartaloaan. Erityisesti suosittelemme POWER UP- ohjelmaa niille, jotka kärsivät virtsankarkailusta, ovat synnyttäneet tai haluavat parantaa kehonhallintaansa ja voimaansa.
Oston jälkeen saat tunnukset Äitiysliikunta-Akatemian harjoittelualustalle ja pääsyn videoituihin POWER UP-harjoituksiin. Harjoitukset ovat sinulle käytössä vuoden ostopäivästä.
Valmentajat
POWER UP - vahvistavat lantionpohjalihasten harjoitukset sinulle on suunnitellut Sofia ja Aino. Sofia ja Aino ovat Äitiysliikunta-Akatemian äitiys -ja lantionpohjan fysioterapeutteja, sekä äitiysliikuntavalmentaja -kouluttajia, joilla on yli 10 vuoden kokemus naisten terveyden -ja liikunnan parissa.
Sofia ja Aino ovat auttaneet vuosien varrella satoja naisia eri elämänkaaren vaiheissa edistämään lantionpohjan terveyttä, liikkumaan turvallisesti ja monipuolisesti, sekä palautumaan arjessa.
Miksi valita nämä harjoitukset?
Monipuoliset treenit. Saat tehokkaita ja monipuolisia harjoituksia lantionpohjalle ja koko keskivartalolle.
Ammattimainen ohjaus. Harjoitukset ovat suunnitellut ja ohjannut asiantunteva fysioterapeutti-tiimi, joka on erikoistunut lantionpohjan ongelmien ehkäisyyn ja keskivartalon vahvistamiseen.
Helppo seurata. Selkeät ja yksityiskohtaiset video-ohjeet takaavat, että voit tehdä harjoitukset oikein ja turvallisesti.
Lantionpohjalihasten vahvistaminen ennaltaehkäisee virtsankarkailua ja parantaa kehonhallintaa. Kun keskivartalo vahvistuu, tukee se puolestaan ryhtiä ja vähentää mahdollisia selkäkipuja.
