ilmainen webinaari

Voimaharjoittelun tärkeys naisille - Miten voimaharjoittelu tukee painonpudotusta ja kiinteytystä

Onko sinulla tavoitteena kiinteytyä, saada lisää voimaa tai pudottaa painoa? Voimaharjoittelu on avain näihin tavoitteisiin, mutta tiedätkö, miksi se on erityisen tärkeää juuri naisille?

Voimaharjoittelun tärkeys naisille -webinaari tarjoaa sinulle asiantuntevaa tietoa, inspiroivia esimerkkejä ja käytännön vinkkejä, jotka auttavat sinua ottamaan ensimmäiset askeleet voimaharjoittelussa tai syventämään jo olemassa olevaa osaamistasi.

Käsiteltävät aiheet

Miksi voimaharjoittelu on erityisen tärkeää naisille? Ymmärrä, miksi naisten tulisi kiinnittää erityistä huomiota voimaharjoitteluun ja miten se vaikuttaa kehoon ja hormonitoimintaan eri tavoin kuin muut liikuntamuodot.

Mikä rooli voimaharjoittelulla on painonpudotuksessa verrattuna aerobiseen liikuntaan? Selvitämme, miksi voimaharjoittelu on tärkeä osa painonpudotusta ja miten sen teho eroaa aerobisen liikunnan vaikutuksista.

Miten voimaharjoittelu edistää kiinteytymistä? Lihaskunnon kasvattamisen hyödyt kiinteytymisessä ja miten voimaharjoittelu auttaa saavuttamaan pitkäkestoisia muutoksia.

Kuinka usein tulee harjoitella, jotta saa tuloksia?

Saat käytännön vinkkejä ja suunnitelmia harjoittelun tiheydestä ja ajankäytöstä.

Miten voimaharjoittelulla tuetaan hormonaalista tasapainoa? Voimaharjoittelun vaikutukset hormonaaliseen tasapainoon ja sen hyötyjä elämänlaadulle ja hyvinvoinnille.

Ajankohta ja ilmoittautuminen

Ajankohta: Webinaari pidettiin livenä vuoden alussa, mutta voit katsoa tallenteen heti.

Ilmoittaudu alla olevan lomakkeen kautta, niin saat linkin tallenteeseen sähköpostiisi.

Webinaarin järjestävät yhteistyössä EasyFit ja Äitiysliikunta-Akatemia. Webinaarin pitävät fysioterapeutit Heidi Alarvo ja Maija Kiljunen

EasyFit

EasyFit on suomalainen liikuntakeskusketju, joka tarjoaa monipuolisia ja joustavia liikuntapalveluita eri puolilla Suomea. EasyFit-keskukset ovat erityisesti tunnettuja modernista ja helppokäyttöisestä palvelukonseptistaan, joka sopii kaikenikäisille ja -tasoisille kuntoilijoille.

Keskukset tarjoavat kattavan valikoiman kuntosalilaitteita, ryhmäliikuntatunteja sekä virtuaaliliikuntamahdollisuuksia. EasyFit toimii ilman sitoutumispakkoa, joten jäsenyyttä on helppo mukauttaa omien tarpeiden mukaan. Tavoitteena on tehdä liikunnasta helposti saavutettavaa ja miellyttävää arjen kiireiden keskellä.

EasyFit on erinomainen valinta niin aloittelijoille kuin kokeneille kuntoilijoille, jotka arvostavat vapaata treeniaikaa ja moderneja puitteita.

LUE LISÄÄ

Kuvassa Äitiysliikunta-Akatemian tiimi: Sofia Lahtinen, Maija Kiljunen, Merja Kyhyräinen ja Aino Silvast.

Naisten terveyden edelläkävijä - tietoa, tukea ja treeniä elämän eri vaiheissa

Äitiysliikunta-Akatemian takana on moniammatillinen ja kokenut tiimi, joka on omistautunut edistämään naisten hyvinvointia. Tiimimme koostuu asiantuntevista terveys- ja hyvinvointialan ammattilaisista, joilla on vuosien kokemus ja monipuolinen koulutustausta.

Meidän missiomme on tarjota ajankohtaista tietoa ja käytännön oppia terveys- ja hyvinvointialalta, jotta voimme yhdessä tukea naisten hyvinvointia kaikissa elämän vaiheissa.

Liity joukkoomme ja tule opiskelemaan Äitiysliikunta-Akatemiaan! Meidän kanssamme voit kehittää osaamistasi ja tehdä merkittävää työtä naisten hyvinvoinnin eteen.