ÄITIYSLIIKUNTAVALMENTAJAN ohjeet

5 tärkeintä asiaa äitiysryhmien ohjaamisessa!

Äitiysfysioterapeutti ja -valmentaja Aino Silvast on ohjannut äitiysryhmiä jo yli 10 vuoden ajan. Aino on listannut viisi tärkeintä vinkkiä, jotka äitien ohjaamisessa on tärkeää ottaa huomioon:
1. Tunnin kesto
2. Tunnin tahti ja kulku
3. Liikevalinnat
4. Lantionpohjan ja keskivartalon syvä tuki
5. Erilaiset aloitus asennot tunnilla

Tilaa sähköpostiisi tarkemmat ohjeet alta!