9Months-paketti raskaana oleville, kuvassa nainen pitelee raskausvatsaa ja toisella kädellä kukkia.

LAHJA SINULLE ODOTTAJA

Maksuton Äitiysliikunta-akatemian asiantuntijoiden laatima liikuttava paketti raskausaikaan.
9Months logo

Liiku raskausaikana ja valmistaudu synnytykseen

ONNEA ODOTTAJA 💐

Onnea! Olet raskaana ja haluat jatkaa liikkumista tai aloittaa liikunnan parissa. Toiveenasi on pysyä aktiivisena läpi raskauden. Haluat valmistautua kehon muutoksiin, ehkäistä mahdollisia kiputiloja sekä valmistautua tulevaan synnytykseen.

Lunasta alta maksuton lahjasi meiltä Äitiysliikunta-Akatemialta juuri sinulle!

Lahja sinulle odottaja - lunasta omasi
Maksuton - sopii koko raskausajalle
Onnea odotukseen - liiku ja voi hyvin
9Months-paketti raskaana oleville, kuvassa nainen pitelee raskausvatsaa ja toisella kädellä kukkia.
Kuvassa raskaana oleva nostaa kahvakuulaa ja tekee 9months strenght -ohjelmaa.

Liikunta ja raskaus

Tämä maksuton paketti on raskausaikaan sinulle, joka haluat ymmärtää miksi ja miten liikkua raskausaikana, mitä vaikutuksia aktiivisuudella on synnytykseen valmistautumisessa sekä siitä palautumisesta.

Mitä ottaa huomioon liikuntalajien valinnassa?

Voiko voimaharjoittelua jatkaa raskausaikana?

✅ Saako sykkeet nousta?

raskaus-summit-aitiysliikunta-akatemia-1-min.jpg

Raskausajan muutokset kehossa ja hormonitoiminnassa

Maksuton paketti raskausaikaan tarjoaa Äitiysliikunta-akatemian pitkänlinjan ammattilaisten kokoamaa tietoa sinulle raskausajan tuomista muutoksista kehossa ja miten voit itse, jo pienillä muutoksilla, edesauttaa omaa sekä vauvan hyvinvointia raskausaikana sekä siitä palautumisessa. 

Millä liikkeillä ehkäisen viiltäviä liitoskipuja?

Mitä minun tulee ottaa huomioon raskausajan tuomista muutoksista mm. ryhtiin?

Mitä muutoksia hormonit tuovat kehooni ja liikkumiseen raskausaikana?

raskaussummit-aitiysliikunta-akatemia-2-min.png

Synnytykseen valmistautuminen

Pakettiin on koottu vastauksia meiltä usein kysytyistä kysymyksistä aina kestävyysharjoittelusta raskausaikana, synnytykseen valmistavista harjoituksista sairaalakassin pakkaamiseen.

Mitä etuja saavutan liikkumalla läpi raskauden?

✅ Voinko valmistautua synnytykseen?

✅ Mitä pakata sairaalakassiin?

raskaussummit-aitiysliikunta-akatemia-1-min.png

WOW! Keskivartalotreeni raskausaikaan

Maksuttoman paketin tilaaminen raskausaikaan ei sido sinua mihinkään ja lisäksi saat ilman erityisiä välineitä tehtävän tehokkaan ja napakan keskivartalotreenin raskausaikaan.

Opit lisäksi raskausajan keskivartaloharjoittelun kannalta kaikkein tärkeimmän asian - oikean hengitystekniikan.

✅ Voiko keskivartalotreenejä tehdä raskausaikana?

✅ Miten muokkaan keskivartalotreenejä raskausaikaan?

Tämän Äitiysfysioterapeutin ohjaaman treenin avulla tuet ja aktivoit, et pelkästään keskivartaloa, vaan synnytyksen kannalta merkityksellisen lantionpohjan toimintaa.

Treeni on kestoltaan reilut 10 minuuttia ja otat sen helposti osaksi arjen aktiivisuuttasi.

raskaus-summit-aitiysliikunta-akatemia-2-min.jpg

Palautuminen synnytyksestä

Opit, että voit osaltasi vaikuttaa ja valmistautua synnytykseen liikunnallisen raskausajan avulla. Raskausajan liikunta, aktiivisuus ja kehonhuolto vaikuttavat merkittävästi myös synnytyksestä palautumiseen.

Tilaa maksuton paketti jo tänään ja tiedät miksi ja miten liikkua raskausaikana.

✅ Liikunta raskausaikana - mitä vaikutuksia sillä on omaan sekä vauvan hyvinvointiin?

✅ Miten edistän ja autan synnytyksen luonnollista etenemistä?

✅ Mitkä ovat liikunnan ja aktiivisen raskausajan vaikutukset synnytyksestä palautumiselle?

Lunasta lahjasi - saat tietoa kaikesta tästä:

LAHJA SINULLE ODOTTAJA 🎁

9Months-paketti raskaana olevalle

❓ Saa vastauksia raskausajan liikkumiseen ja synnytykseen valmistautumiseen nyt maksuttomasta 9Months raskausajan, liikuttavasta paketista - täysin maksutta - lahjana sinulle.

Meidän mielestä hyvinvoiva ja aktiivinen raskausaika kuuluu kaikille ja siksi olemme luoneet tämän paketin sinun ja vauvasi hyvinvointiin. 🫶🏻

🎁 Lahjan lunastaminen ei sido sinua mihinkään. Saat meiltä tietoa ja tukea raskausaikaan, synnytyksestä palautumiseen sekä naisen eri elämänvaiheisiin uutiskirjeen muodossa, jonka tilaamisen voit peruuttaa haluamanasi ajankohtana. 

📆 Voit lunastaa paketin raskausajan missä vaiheessa vain. Paketin lunastaminen tapahtuu verkkokaupassamme ja tilauksen jälkeen saat tunnukset Teachable alustalle. Suosittelemme Teachable sovelluksen lataamista omasta sovelluskaupastasi. 

⭐️ Muistathan vinkata tästä täysin maksuttomasta, raskausajan liikuttavasta paketista myös ystävällesi. Jaetaan ja edesautetaan aktiivista raskausaikaa turvallisesti ja helposti kaikille.