Liiku raskausaikana ja valmistaudu synnytykseen
Onnea! Olet raskaana ja haluat jatkaa liikkumista tai aloittaa liikunnan parissa. Toiveenasi on pysyä aktiivisena läpi raskauden. Haluat valmistautua kehon muutoksiin, ehkäistä mahdollisia kiputiloja sekä valmistautua tulevaan synnytykseen.
Lunasta alta maksuton lahjasi meiltä Äitiysliikunta-Akatemialta juuri sinulle!
9Months-paketti raskaana olevalle lahja sisältää tärkeää tietoa liikunnasta raskausaikana sekä synnytykseen valmistautumisesta.
Paketti aukeaa sinulle Äitiysliikunta-Akatemian -oppimisalustalle, jossa tutustut materiaaleihin omassa tahdissasi. Oppimisalusta toimii normaalisti verkkoselaimessa, mutta alusta toimii Teachable-appissa. Jos käytät puhelinta, niin silloin suosittelemme latausta omasta sovelluskaupastasi.
Paketin tilaaminen ei sido sinua mihinkään. Tilaamalla liityt Äitiysliikunta-Akatemian raskausajan postituslistalle, josta saat lisää arvokasta tietoa ja vinkkejä hyvinvoinvoivaan raskauteen. Voit poistua postituslistalta milloin tahansa. Onnea ja ihanaa odotusta ❤️
Liikunta ja raskaus
Tämä maksuton paketti on raskausaikaan sinulle, joka haluat ymmärtää miksi ja miten liikkua raskausaikana, mitä vaikutuksia aktiivisuudella on synnytykseen valmistautumisessa sekä siitä palautumisesta.
✅ Mitä ottaa huomioon liikuntalajien valinnassa?
✅ Voiko voimaharjoittelua jatkaa raskausaikana?
✅ Saako sykkeet nousta?
Raskausajan muutokset kehossa ja hormonitoiminnassa
Maksuton paketti raskausaikaan tarjoaa Äitiysliikunta-akatemian pitkänlinjan ammattilaisten kokoamaa tietoa sinulle raskausajan tuomista muutoksista kehossa ja miten voit itse, jo pienillä muutoksilla, edesauttaa omaa sekä vauvan hyvinvointia raskausaikana sekä siitä palautumisessa.
✅ Millä liikkeillä ehkäisen viiltäviä liitoskipuja?
✅ Mitä minun tulee ottaa huomioon raskausajan tuomista muutoksista mm. ryhtiin?
✅ Mitä muutoksia hormonit tuovat kehooni ja liikkumiseen raskausaikana?
Synnytykseen valmistautuminen
Pakettiin on koottu vastauksia meiltä usein kysytyistä kysymyksistä aina kestävyysharjoittelusta raskausaikana, synnytykseen valmistavista harjoituksista sairaalakassin pakkaamiseen.
✅ Mitä etuja saavutan liikkumalla läpi raskauden?
✅ Voinko valmistautua synnytykseen?
✅ Mitä pakata sairaalakassiin?
WOW! Keskivartalotreeni raskausaikaan
Maksuttoman paketin tilaaminen raskausaikaan ei sido sinua mihinkään ja lisäksi saat ilman erityisiä välineitä tehtävän tehokkaan ja napakan keskivartalotreenin raskausaikaan.
Opit lisäksi raskausajan keskivartaloharjoittelun kannalta kaikkein tärkeimmän asian - oikean hengitystekniikan.
✅ Voiko keskivartalotreenejä tehdä raskausaikana?
✅ Miten muokkaan keskivartalotreenejä raskausaikaan?
Tämän Äitiysfysioterapeutin ohjaaman treenin avulla tuet ja aktivoit, et pelkästään keskivartaloa, vaan synnytyksen kannalta merkityksellisen lantionpohjan toimintaa.
Treeni on kestoltaan reilut 10 minuuttia ja otat sen helposti osaksi arjen aktiivisuuttasi.
Palautuminen synnytyksestä
Opit, että voit osaltasi vaikuttaa ja valmistautua synnytykseen liikunnallisen raskausajan avulla. Raskausajan liikunta, aktiivisuus ja kehonhuolto vaikuttavat merkittävästi myös synnytyksestä palautumiseen.
Tilaa maksuton paketti jo tänään ja tiedät miksi ja miten liikkua raskausaikana.
✅ Liikunta raskausaikana - mitä vaikutuksia sillä on omaan sekä vauvan hyvinvointiin?
✅ Miten edistän ja autan synnytyksen luonnollista etenemistä?
✅ Mitkä ovat liikunnan ja aktiivisen raskausajan vaikutukset synnytyksestä palautumiselle?
Äitiysfyisoterapeutin, täysin ohjattu, tehokas ja napakka raskausajan keskivartalotreeni, jonka otat helposti osaksi arjen aktiivisuutta. Opi keskivartalotreenien kannalta kaikkein tärkein asia kanssamme.
🎁 Odottaja, raskaana oleva - Lunasta oma maksuton lahjasi alta. Osto tapahtuu verkkokaupassa 0€ hintaan, jonka jälkeen saat tunnukset Teachable-alustalle (suosittelemme sovelluksen lataamista) ja pääset tutustumaan rauhassa liikuttavaan raskausaikaan.
9Months-paketti raskaana olevalle lahja sisältää tärkeää tietoa liikunnasta raskausaikana sekä synnytykseen valmistautumisesta.
Paketti aukeaa sinulle Äitiysliikunta-Akatemian -oppimisalustalle, jossa tutustut materiaaleihin omassa tahdissasi. Oppimisalusta toimii normaalisti verkkoselaimessa, mutta alusta toimii Teachable-appissa. Jos käytät puhelinta, niin silloin suosittelemme latausta omasta sovelluskaupastasi.
Paketin tilaaminen ei sido sinua mihinkään. Tilaamalla liityt Äitiysliikunta-Akatemian raskausajan postituslistalle, josta saat lisää arvokasta tietoa ja vinkkejä hyvinvoinvoivaan raskauteen. Voit poistua postituslistalta milloin tahansa. Onnea ja ihanaa odotusta ❤️
LAHJA SINULLE ODOTTAJA 🎁
9Months-paketti raskaana olevalle
❓ Saa vastauksia raskausajan liikkumiseen ja synnytykseen valmistautumiseen nyt maksuttomasta 9Months raskausajan, liikuttavasta paketista - täysin maksutta - lahjana sinulle.
Meidän mielestä hyvinvoiva ja aktiivinen raskausaika kuuluu kaikille ja siksi olemme luoneet tämän paketin sinun ja vauvasi hyvinvointiin. 🫶🏻
🎁 Lahjan lunastaminen ei sido sinua mihinkään. Saat meiltä tietoa ja tukea raskausaikaan, synnytyksestä palautumiseen sekä naisen eri elämänvaiheisiin uutiskirjeen muodossa, jonka tilaamisen voit peruuttaa haluamanasi ajankohtana.
📆 Voit lunastaa paketin raskausajan missä vaiheessa vain. Paketin lunastaminen tapahtuu verkkokaupassamme ja tilauksen jälkeen saat tunnukset Teachable alustalle. Suosittelemme Teachable sovelluksen lataamista omasta sovelluskaupastasi.
⭐️ Muistathan vinkata tästä täysin maksuttomasta, raskausajan liikuttavasta paketista myös ystävällesi. Jaetaan ja edesautetaan aktiivista raskausaikaa turvallisesti ja helposti kaikille.