Äitiyspilates
Koulutus: ZOOM - sovelluksen kautta.
Tämä äärimmäisen suosittu kaksipäiväinen koulutus sisältää harjoittelua, mallitunteja, työpajoja sekä luentoja, joiden avulla opit ymmärtämään äitiyspilateksen ominaiset piirteet. APPI Pilatesharjoitteita sovelletaan vastaamaan raskauden aiheuttamiin muutoksiin kehossa. Tämän kurssin jälkeen sinulla on oikeus ohjata Äitiyspilates -ryhmiä.
Huomioithan, että sinulla tulee olla mattopilates 1 tai muu pilateskoulutus taustalla.
Luennot:
-
Katsaus raskauden aikaisiin muutoksiin kehossa ja miten ne vaikuttavat harjoitteluun.
-
Pilates ja sen soveltaminen raskauden eri kolmannesten aikana.
-
Katsaus raskauden jälkeiseen aikaan ja harjoitteluun.
-
Lantion alueen kipu.
Käytännön osiot:
-
Raskauden aikaiset harjoitteet.
-
Harjoitteet raskauden jälkeen.
Työpajat:
-
Venyttely raskauspilateksessa.