Bailamama-ryhmäliikuntatunnit
-ryhmäliikuntatunnit
Bailamama -ryhmäliikuntatunteja on tarjolla kolmelle eri kohderyhmälle; kaikille naisille, raskaana oleville sekä äideille ja vauvoille.
Kaikki Bailamaman tunnit ovat ammattilaisten suunnittelemia ja viimeisempään tutkimustietoon pohjautuvia. Erityisesti tunteja suunniteltaessa on otettu huomioon naisten tärkein lihasryhmä – lantionpohjalihakset.
Bailamama -tunteja ohjaavat koulutetut liikunta-alan ammattilaiset, jotka ovat käyneet Äitiysliikunta-Akatemian järjestämän Bailamama -ohjaajakoulutuksen. Kiinnostaako sinua kouluttautua ohjaajaksi?
BAILAMAMA -RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
Valitse itsellesi sopivin TUNTI
4Venus -tunti on kaikille naisille suunnattu ryhmäliikuntatunti, jossa vahvistetaan lantionpohjaa, poltetaan rasvaa ja kiinteytetään peppua, vatsaa sekä käsivarsia - Kaikkia Venuksen muotoja!
9Months -tunti turvallinen ja tehokas ryhmäliikuntatunti raskaana oleville. Tunnilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihasten ja keskikehon syvän tuen harjoittaminen on tärkeässä osassa 9Months -tuntia.
MISSÄ PÄÄSEN BAILAMAMA -TUNNILLE?
Koulutettuja Bailamama -ohjaajia on suomessa yli 300. Ohjaajat itse voivat päättää missä ohjaavat tunteja, näin tunteja voi löytyä niin liikuntakeskuksesta, koulun saleista, seurojen ja yhdistysten toiminnasta. Ohjaajat eivät ole Bailamamalla töissä, vaan jokainen vastaa itse tuntien ilmoittamisesta, tunti maksuista ja toiminnasta. Ohjaajan tulee sertifioitua Bailamama -ohjaajaksi, jotta hän voi ohjata Bailamama -tunteja ja käydä päivittämässä ohjaamiensa tunteja säännöllisesti. Koulutuksissamme on käynyt aivan loistavia ohjaajia ja voimme iloisin mielin suositella kaikkia kokeilemaan Bailamama -tunteja!