Koulutuksen sisältö

  • Lantionpohjalihasten anatomia, tehtävät ja harjoittelun perusteet

  • Tietoa virtsankarkailusta ja seksuaalisuudesta

  • Squeeze -lantionpohjalihasten harjoittelumenetelmä osana tuntia

  • Tietoa vatsalihasten erkaumasta

  • Ryhti sekä lantion alueen ja keskikehon syvän lihaksiston merkitys harjoittelussa ja arjessa

  • Miten tuet naisen terveyttä eri elämänvaiheissa

    - Nainen ja vaihdevuodet

    - Raskausaika ja liikunta

    - Liikunta synnytyksen jälkeen

  • Miten tuet raskausaikaa ryhmäliikuntatunnilla

    - Synnytyksen vaiheet ja ponnistusasennot

    - Synnytyskipu ja hengitys

9Months-ohjaaja koulutus 325€ 

(sis. ALV 24%) 

Peruskoulutus sisältää lisäksi 3kk Bailamama klubi jäsenyyden.


9Months-tuntikuvaus


-tunti 55 min

9Months -tunti on turvallinen ja tehokas ryhmäliikuntatunti raskaana oleville. Tunnilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihasten ja keskikehon syvän tuen harjoittaminen on tärkeässä osassa 9Months -tuntia. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset ja syvät vatsalihakset auttavat voimaan hyvin raskausaikana ja edesauttavat synnytystä sekä synnytyksestä palautumista.

Helpot askelsarjat, täsmälliset lihaskuntoharjoitteet sekä yhdessä liikkumisen ilo ylläpitävät kuntoa koko raskauden ajan. 

Ilmoittaudu 9Months -ohjaajakoulutukseen

Ilmoittautuminen peruskoulutukseen tapahtuu ostamalla koulutus verkkokaupasta. Saat heti tunnukset koulutukseen. 


Koulutus koostuu videoista ja lukumateriaaleista. Aluksi on teoriaosuus, varaa tähän aikaa 3-4h. Koulutuksen lopuksi on koe, joka tulee suorittaa ennen käytännön koulutusta. Käytännönharjoitteluun on hyvä varata aikaa 1-2h. Huomioithan, että voit palata materiaaleihin vielä koulutuksen jälkeen. Koulutus on näkyvillä sinulle toistaiseksi.


Ohjaajakoulutus sisältää Bailamama klubi jäsenyyden 3 kuukauden ajaksi. Kun kouluttaudut nyt, niin jäsenyytesi alkaa elokuussa 2020. Ohjaajakoulutus pakettiisi kuuluu jäsenyys elokuu-lokakuu 2020 ajalle.  Lue Bailamama klubin sisällöstä ja kuukausipaketeista alta. 

KLUBI

  • Kuukausittain valmista sisältöä tunnillesi

  • Musiikkivinkkejä ja Bailamaman omat musiikit lantionpohjalihastreeneihin

  • Ohjaustaitoja tukevaa materiaalia

  • Tuntien mainosmateriaalia ja ohjeita markkinointiin

Koulutuksen käytyäsi pääset jäseneksi Bailamama ohjaaja -klubiin. Klubiin liittyminen on edellytys sille, että voit ohjata Bailamama -tunteja jatkossa. Klubin tarkoitus on auttaa sinut alkuun tuntiesi kanssa, saada vertaistukea muilta ohjaajilta ja mahdollistaa kehittyminen Bailamama ohjaajana


Saat säännöllisesti uutta materiaalia tunneillesi, vuoden aikana 2 eri ohjelmaa. Opetusmateriaalia, jolla voit kartuttaa tietojasi ja taitojasi ohjaajana sekä Bailamama- ja Äitiysliikunta-akatemian tiimin tuen. Saat ajankohtaista mainosmateriaalia käyttöösi ja opastamme kuinka voit markkinoida tuntejasi. 


Ohjaajaklubista saatava materiaali vaihtuu kuukausittain. Joka kuukausi saat materiaalia tunnille sekä jotain muuta materiaalia, mikä tukee sinua ohjaajana tai auttaa saamaan lisää innokkaita jumppaajia. Jäsenyyden voi ottaa 6kk tai 12kk kerrallaan.

Esimerkit klubin kuukausittain vaihtuvista paketeista

Kuukausipaketti 1

  • Kaksi lämmittelykappaleen opetusvideota

  • Yksi tasapainoa ja keskivartalon tukea treenaavan kappaleen opetusvideota

  • Ajankohtaista mainosmateriaalia

Kuukausipaketti 2

  • Lantionpohjalihasten supertreeni (3kpl) ja liikkeisiin suunnitellun musiikin

  • Yhden lämmittelykappaleen opetusvideon

  • Ohjaustaitoja tukevaa materiaalia

Kuukausipaketti 3

  • Lihaskuntoliikkeitä Squeeze-osioon, pääpaino liikkeillä vaihtuu teeman mukaisesti

  • Vinkkejä sosiaalisen median käyttöön itsesi ja tuntiesi markkinoinnissa


    Yhden kuukausipaketin hinta on 25€/ohjelma ja 35€/ 2 ohjelmaa

    9Months- ja 4Venus-tunnin kuukausipaketit ovat yhdistetty, joten saat  molemmat tunnit käyttöösi vain 25€ kuukausimaksulla. 

    Jos ohjaat 9Months-tunnin lisäksi 2Baby-tuntia, silloin kuukausipaketin yhteishinta on 35€.  

Kysyttävää Bailamama -ohjaajakoulutuksesta?

 Yhteyshenkilö: Merja Kyhyräinen 

p. 050 3403912, merja.kyhyrainen@aitiysliikuntaakatemia.fi

KUUKAUSIPAKETIN HINTA VAIN 25€ (sis. alv 24%)

Bailamama-ohjaajakoulutus sisältää 3kk klubijäsenyyden

Tulevat Bailamama -ohjaajakoulutukset

4Venus-ohjaajakoulutus
€325,00
2Baby -ohjaajakoulutus
€325,00
9Months -ohjaajakoulutus
€325,00