Kouluttaudu 4Venus-ohjaajaksi ja syvennä
tietoasi naisen tärkeimmistä lihasryhmistä
-tuntien ohjaajakoulutus
4Venus-peruskoulutus koostuu teoriaosuudesta sekä käytännönharjoittelusta. Molemmat osiot voit suorittaa haluamaasi aikaan verkkokoulutuksena (4-6h).
Teoriaosuudessa saat kattavan tietopaketin lantionpohjalihaksista, vatsalihasten erkaumasta ja kuinka tuet naisen terveyttä eri elämänvaiheissa. 4Venus-tunnille tulijat voivat olla iältään noin 20-65+ naisia. Siksi ohjaajan on tärkeää ymmärtää koko naisen elinkaari ja sen erityispiirteet. Ohjaajakoulutuksen teoriaosio sisältää vaihdevuosien lisäksi myös raskaus- ja synnytyksen jälkeisen osion.
Käytännönharjoittelu osuudessa saat naisille suunnitellun 4Venus ryhmäliikuntunnin, ohjaajamanuaalin, opetusvideot ja musiikkiohjeet.
Saat tietoa lantionpohjalihasten harjoittamisesta, vatsalihasten erkaumasta, kuinka tuet naisen terveyttä eri elämänvaiheissa sekä valmiin ryhmäliikuntatunnin opetusvideoineen ja musiikkiohjeineen.
Koulutuksen sisältö
Lantionpohjalihasten anatomia, tehtävät ja harjoittelun perusteet
Tietoa virtsankarkailusta ja seksuaalisuudesta
Squeeze -lantionpohjalihasten harjoittelumenetelmä osana tuntia
Tietoa vatsalihasten erkaumasta
Ryhti sekä lantion alueen ja keskikehon syvän lihaksiston merkitys harjoittelussa ja arjessa
Miten tuet naisen terveyttä eri elämänvaiheissa
- Nainen ja vaihdevuodet
- Raskausaika ja liikunta
- Liikunta synnytyksen jälkeen
4Venus -ohjaajakoulutus 325€ (sis. ALV 24%)
Peruskoulutus sisältää lisäksi 3kk Bailamama klubi jäsenyyden.
4Venus-tuntikuvaus
4Venus-tunti on 55min ryhmäliikuntatunti, mutta voit pitää sen myös 30min Squeeze 4Venus -tuntina.
Tunnilla tehdään päivittäinen suositusmäärä lantionpohjalihasharjoitteita.
Koulutuksessa saat ohjeet tunnin lyhentämiseen.
-tunti 55 min
4Venus-tunnilla treenaat rakkauslihaksesi kuntoon, poltat rasvaa ja kiinteytät peppua, vatsaa sekä käsivarsia - Kaikkia Venuksen muotoja! Vahvat lantionpohjalihakset lisäävät seksuaalista nautintoa, tukevat ryhtiä sekä lisäävät virtsanpidätyskykyä.
-tunti 30 min
Squeeze 4Venus on lempeän tehokas lihaskuntotreeni. Tällä tunnilla keskitytään löytämään syvät lihakset, lantionpohjalihakset ja vahvistetaan niitä pehmeästi.
Ilmoittaudu 4Venus-ohjaajakoulutukseen
lmoittautuminen peruskoulutukseen tapahtuu ostamalla koulutus verkkokaupasta. Saat koulutukseen tunnukset vuorokauden kuluessa.
Koulutus koostuu videoista ja lukumateriaaleista. Aluksi on teoriaosuus, varaa tähän aikaa 3-4h. Koulutuksen lopuksi on koe, joka tulee suorittaa ennen käytännön koulutusta. Käytännönharjoitteluun on hyvä varata aikaa 1-2h. Huomioithan, että voit palata materiaaleihin vielä koulutuksen jälkeen. Koulutus on näkyvillä sinulle toistaiseksi.
Ohjaajakoulutus sisältää Bailamama klubi jäsenyyden 3 kuukauden ajaksi. Kun kouluttaudut nyt, niin jäsenyytesi alkaa Elokuussa 2020. Ohjaajakoulutus pakettiisi kuuluu jäsenyys elokuu-lokakuu 2020 ajalle. Lue Bailamama klubin sisällöstä ja kuukausipaketeista alta.
KLUBI
Kuukausittain valmista sisältöä tunnillesi
Musiikkivinkkejä ja Bailamaman omat musiikit lantionpohjalihastreeneihin
Ohjaustaitoja tukevaa materiaalia
Tuntien mainosmateriaalia ja ohjeita markkinointiin
Koulutuksen käytyäsi pääset jäseneksi Bailamama ohjaaja -klubiin. Klubiin liittyminen on edellytys sille, että voit ohjata Bailamama -tunteja jatkossa. Klubin tarkoitus on auttaa sinut alkuun tuntiesi kanssa, saada vertaistukea muilta ohjaajilta ja mahdollistaa kehittyminen Bailamama ohjaajana.
Saat säännöllisesti uutta materiaalia tunneillesi, vuoden aikana 3 eri ohjelmaa. Opetusmateriaalia, jolla voit kartuttaa tietojasi ja taitojasi ohjaajana sekä Bailamama- ja Äitiysliikunta-akatemian tiimin tuen. Saat ajankohtaista mainosmateriaalia käyttöösi ja opastamme kuinka voit markkinoida tuntejasi.
Ohjaajaklubista saatava materiaali vaihtuu kuukausittain. Joka kuukausi saat materiaalia tunnille sekä jotain muuta materiaalia, mikä tukee sinua ohjaajana tai auttaa saamaan lisää innokkaita jumppaajia. Jäsenyyden voi ottaa 6kk tai 12kk kerrallaan.
ESIMERKIT KLUBIN KUUKAUSITTAIN VAIHTUVISTA PAKETEISTA
Kuukausipaketti 1
Kaksi lämmittelykappaleen opetusvideota
Yksi tasapainoa ja keskivartalon tukea treenaavan kappaleen opetusvideota
Ajankohtaista mainosmateriaalia
Kuukausipaketti 2
Lantionpohjalihasten supertreeni (3kpl) ja liikkeisiin suunnitellun musiikin
Yhden lämmittelykappaleen opetusvideon
Ohjaustaitoja tukevaa materiaalia
Kuukausipaketti 3
Lihaskuntoliikkeitä Squeeze-osioon, pääpaino liikkeillä vaihtuu teeman mukaisesti
Vinkkejä sosiaalisen median käyttöön itsesi ja tuntiesi markkinoinnissa
Yhden kuukausipaketin hinta on 25€, jos ohjaajalla on käytössä useampi ohjelma esim. 4Venus ja 2Baby, niin kuukausipaketti on silloin yhteensä 35€.
Kysyttävää Bailamama -ohjaajakoulutuksesta?
Yhteyshenkilö: Merja Kyhyräinen
p. 050 3403912, merja.kyhyrainen@aitiysliikuntaakatemia.fi
KUUKAUSIPAKETIN HINTA VAIN 25€ (sis. alv 24%)
Bailamama-ohjaajakoulutus sisältää 3kk klubijäsenyyden