Koulutuksen sisältö

  • Lantionpohjalihasten anatomia, tehtävät ja harjoittelun perusteet

  • Tietoa virtsankarkailusta ja seksuaalisuudesta

  • Squeeze -lantionpohjalihasten harjoittelumenetelmä osana tuntia

  • Tietoa vatsalihasten erkaumasta

  • Ryhti sekä lantion alueen ja keskikehon syvän lihaksiston merkitys harjoittelussa ja arjessa

  • Miten tuet naisen terveyttä eri elämänvaiheissa

    - Nainen ja vaihdevuodet

    - Raskausaika ja liikunta

    - Liikunta synnytyksen jälkeen

4Venus -ohjaajakoulutus 325€  (sis. ALV 24%)

Peruskoulutus sisältää lisäksi 3kk Bailamama klubi jäsenyyden.


4Venus-tuntikuvaus


4Venus-tunti on 55min ryhmäliikuntatunti, mutta voit pitää sen myös 30min Squeeze 4Venus -tuntina. 

Tunnilla tehdään päivittäinen suositusmäärä lantionpohjalihasharjoitteita. 

Koulutuksessa saat ohjeet tunnin lyhentämiseen. 

-tunti 55 min

4Venus-tunnilla treenaat rakkauslihaksesi kuntoon, poltat rasvaa ja kiinteytät peppua, vatsaa sekä käsivarsia - Kaikkia Venuksen muotoja! Vahvat lantionpohjalihakset lisäävät seksuaalista nautintoa, tukevat ryhtiä sekä lisäävät virtsanpidätyskykyä.

-tunti 30 min

Squeeze 4Venus on lempeän tehokas lihaskuntotreeni. Tällä tunnilla keskitytään löytämään syvät lihakset, lantionpohjalihakset ja vahvistetaan niitä pehmeästi. 

Ilmoittaudu 4Venus-ohjaajakoulutukseen

lmoittautuminen peruskoulutukseen tapahtuu ostamalla koulutus verkkokaupasta. Saat koulutukseen tunnukset  vuorokauden kuluessa.


Koulutus koostuu videoista ja lukumateriaaleista. Aluksi on teoriaosuus, varaa tähän aikaa 3-4h. Koulutuksen lopuksi on koe, joka tulee suorittaa ennen käytännön koulutusta. Käytännönharjoitteluun on hyvä varata aikaa 1-2h. Huomioithan, että voit palata materiaaleihin vielä koulutuksen jälkeen. Koulutus on näkyvillä sinulle toistaiseksi.


Ohjaajakoulutus sisältää Bailamama klubi jäsenyyden 3 kuukauden ajaksi. Kun kouluttaudut nyt, niin jäsenyytesi alkaa Elokuussa 2020. Ohjaajakoulutus pakettiisi kuuluu jäsenyys elokuu-lokakuu 2020 ajalle.  Lue Bailamama klubin sisällöstä ja kuukausipaketeista alta. 

KLUBI

  • Kuukausittain valmista sisältöä tunnillesi

  • Musiikkivinkkejä ja Bailamaman omat musiikit lantionpohjalihastreeneihin

  • Ohjaustaitoja tukevaa materiaalia

  • Tuntien mainosmateriaalia ja ohjeita markkinointiin

Koulutuksen käytyäsi pääset jäseneksi Bailamama ohjaaja -klubiin. Klubiin liittyminen on edellytys sille, että voit ohjata Bailamama -tunteja jatkossa. Klubin tarkoitus on auttaa sinut alkuun tuntiesi kanssa, saada vertaistukea muilta ohjaajilta ja mahdollistaa kehittyminen Bailamama ohjaajana


Saat säännöllisesti uutta materiaalia tunneillesi, vuoden aikana 3 eri ohjelmaa. Opetusmateriaalia, jolla voit kartuttaa tietojasi ja taitojasi ohjaajana sekä Bailamama- ja Äitiysliikunta-akatemian tiimin tuen. Saat ajankohtaista mainosmateriaalia käyttöösi ja opastamme kuinka voit markkinoida tuntejasi. 


Ohjaajaklubista saatava materiaali vaihtuu kuukausittain. Joka kuukausi saat materiaalia tunnille sekä jotain muuta materiaalia, mikä tukee sinua ohjaajana tai auttaa saamaan lisää innokkaita jumppaajia. Jäsenyyden voi ottaa 6kk tai 12kk kerrallaan.

ESIMERKIT KLUBIN KUUKAUSITTAIN VAIHTUVISTA PAKETEISTA 

Kuukausipaketti 1

  • Kaksi lämmittelykappaleen opetusvideota

  • Yksi tasapainoa ja keskivartalon tukea treenaavan kappaleen opetusvideota

  • Ajankohtaista mainosmateriaalia

Kuukausipaketti 2

  • Lantionpohjalihasten supertreeni (3kpl) ja liikkeisiin suunnitellun musiikin

  • Yhden lämmittelykappaleen opetusvideon

  • Ohjaustaitoja tukevaa materiaalia

Kuukausipaketti 3

  • Lihaskuntoliikkeitä Squeeze-osioon, pääpaino liikkeillä vaihtuu teeman mukaisesti

  • Vinkkejä sosiaalisen median käyttöön itsesi ja tuntiesi markkinoinnissa


    Yhden kuukausipaketin hinta on 25€, jos ohjaajalla on käytössä useampi ohjelma esim. 4Venus ja 2Baby, niin kuukausipaketti on silloin yhteensä 35€.

Kysyttävää Bailamama -ohjaajakoulutuksesta?

 Yhteyshenkilö: Merja Kyhyräinen 

p. 050 3403912, merja.kyhyrainen@aitiysliikuntaakatemia.fi

KUUKAUSIPAKETIN HINTA VAIN 25€ (sis. alv 24%)

Bailamama-ohjaajakoulutus sisältää 3kk klubijäsenyyden

Tulevat Bailamama-ohjaajakoulutukset

4Venus-ohjaajakoulutus
€325,00
2Baby -ohjaajakoulutus
€325,00
9Months -ohjaajakoulutus
€325,00