Muistatko tämän; "pimppijumppa valtaa Suomen"!

Muistatko tämän; "pimppijumppa valtaa Suomen"! 

 

Vajaa kymmenen vuotta sitten syntyi Bailamama -ryhmäliikuntatunnit. Tunnit erottuivat valtavirrasta sillä, että mukana oli lantionpohjalihasten supertreeni. Näkyvien lihasten ohella treenattiin siis myös piilossa olevia lantionpohjan lihaksia. Vaikka ne eivät päällepäin näy, ovat ne kiistatta yksi naisen tärkeimmistä lihasryhmistä. Bailamama on kahden suomalaisen naisen (fysioterapeutti Maija Kiljunen ja kätilö Emilia Ek) kehittämä terveysliikuntakonsepti.

Bailamama Squeezes women into shape 

Vaikka pimppijumpassa onkin mukavan raflaava soundi, se ei ole tunnin virallinen nimi. Sen käyttäminen tunneille osallistuneiden naisten keskuudessa sai kuitenkin mielenkiinnon leviämään niin, että tunnit täyttyivät nopeasti. Kun samassa yhteydessä mainittiin jumpalla olevan suotuisia vaikutuksia seksuaalisen nautinnon paranemiseen, oli suosio taattu. Seksuaalisen nautinnon paraneminen on vain yksi lantionpohjalihastreenin suotuisista vaikutuksista. Säännöllisillä harjoitteilla voi vaikuttaa virtsan, ulosteen, ja ilman pidätyskyvyn paranemiseen. Lantionpohja on myös tiiviissä yhteydessä vartalon syvään tukeen, joten sen treenaaminen on kapeamman vyötärön salaisuus. Syvän tuen kautta se myös vaikuttaa selän hyvinvointiin. Todella tärkeä lihasryhmä siis, joka ansaitsee ehdottomasti sijansa ryhmäliikuntatunnilla! 


“Bailamama -tunnin tarkoituksena on saada naiset tuntemaan itsensä itsevarmoiksi ja hyvinvoiviksi.”


Ohjaajahaku käynnissä


Uusien Bailamama -ohjaajien haku on käynnissä parhaillaan! Voisitko sinä olla se, joka tuo tämän tunnin omalle paikkakunnallesi? Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta ryhmäliikunnan ohjaamisesta, me autamme sinut alkuun. Äitiysliikunta-akatemia toimii Bailamama -ohjaajien koulutustahona ja loistavana uudistuksena koulutus on siirretty kokonaisuudessaan verkkoon. Koulutuksessa saat valmiin tuntiohjelman, markkinointimateriaalin ja vinkkejä ohjaajaurallesi. 


Tule osaksi mahtavaa ohjaajatiimiämme! 

Lisätietoa Bailamama -koulutuksesta löydät täältä >>


Tule mukaan kouluttautumaan Bailamama 4Venus-ohjaajaksi!

 

Muita blogejamme

Nukkumisasennon merkitys raskausajan kiputiloihin
Tiesitkö, että nukkumisergonomialla voidaan vaikuttaa suuresti erilaisiin kiputiloihin raskausaikana ja synnytyksen jälkeen? Vietämme sängyssä noin 7-9 tuntia yössä ja se on...
Lantionpohjan kireys ja sen hoitaminen
Tiesitkö, että virtsankarkailun tai lantionpohjan oireiden syynä ei läheskään aina ole heikko lantionpohjan lihaksisto, vaan usein syynä onkin juuri ylikireät...
Sisätutkimus osana synnyttäneen naisen tutkimista
Lantionpohjan anatomian ja toiminnan ymmärtäminen on ensiarvoisen tärkeää silloin, kun halutaan tukea äitejä esimerkiksi toipumaan synnytyksestä tai pääsemään eroon häiritsevistä...
MamaMassage® äitiyshierontaa
"Onko turvallista käydä hieronnassa raskausaikana?""Voiko hieronnalla auttaa raskausajan liitoskipuihin ja kehon kireyksiin?" Näitä asioita kysytään usein eikä ole tavatonta, että...
Mikä 4Venus tunti?
4Venus -tunti on Bailamaman ryhmäliikuntakonseptin ydin tunti, jossa treenataan naisten tärkeintä lihasryhmää eli lantionpohjalihaksia. Tunti on tarkoitettu kaikenikäisille kaikille naisille....
Räppää korsetti kuntoon
Tapahtumalla halusimme saada naiset tietoiseksi rakkauslihaksistaan ja opettaa käyttämään niitä erilaisissa tilanteissa.