Muistatko tämän; "pimppijumppa valtaa Suomen"!

Muistatko tämän; "pimppijumppa valtaa Suomen"! 

 

Vajaa kymmenen vuotta sitten syntyi Bailamama -ryhmäliikuntatunnit. Tunnit erottuivat valtavirrasta sillä, että mukana oli lantionpohjalihasten supertreeni. Näkyvien lihasten ohella treenattiin siis myös piilossa olevia lantionpohjan lihaksia. Vaikka ne eivät päällepäin näy, ovat ne kiistatta yksi naisen tärkeimmistä lihasryhmistä. Bailamama on kahden suomalaisen naisen (fysioterapeutti Maija Kiljunen ja kätilö Emilia Ek) kehittämä terveysliikuntakonsepti.

Bailamama Squeezes women into shape 

Vaikka pimppijumpassa onkin mukavan raflaava soundi, se ei ole tunnin virallinen nimi. Sen käyttäminen tunneille osallistuneiden naisten keskuudessa sai kuitenkin mielenkiinnon leviämään niin, että tunnit täyttyivät nopeasti. Kun samassa yhteydessä mainittiin jumpalla olevan suotuisia vaikutuksia seksuaalisen nautinnon paranemiseen, oli suosio taattu. Seksuaalisen nautinnon paraneminen on vain yksi lantionpohjalihastreenin suotuisista vaikutuksista. Säännöllisillä harjoitteilla voi vaikuttaa virtsan, ulosteen, ja ilman pidätyskyvyn paranemiseen. Lantionpohja on myös tiiviissä yhteydessä vartalon syvään tukeen, joten sen treenaaminen on kapeamman vyötärön salaisuus. Syvän tuen kautta se myös vaikuttaa selän hyvinvointiin. Todella tärkeä lihasryhmä siis, joka ansaitsee ehdottomasti sijansa ryhmäliikuntatunnilla! 


“Bailamama -tunnin tarkoituksena on saada naiset tuntemaan itsensä itsevarmoiksi ja hyvinvoiviksi.”


Ohjaajahaku käynnissä


Uusien Bailamama -ohjaajien haku on käynnissä parhaillaan! Voisitko sinä olla se, joka tuo tämän tunnin omalle paikkakunnallesi? Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta ryhmäliikunnan ohjaamisesta, me autamme sinut alkuun. Äitiysliikunta-akatemia toimii Bailamama -ohjaajien koulutustahona ja loistavana uudistuksena koulutus on siirretty kokonaisuudessaan verkkoon. Koulutuksessa saat valmiin tuntiohjelman, markkinointimateriaalin ja vinkkejä ohjaajaurallesi. 


Tule osaksi mahtavaa ohjaajatiimiämme! 

Lisätietoa Bailamama -koulutuksesta löydät täältä >>


Tule mukaan kouluttautumaan Bailamama 4Venus-ohjaajaksi!

 

Muita blogejamme

Juoksu - koska aloittaa synnytyksen jälkeen?
Aurinko paistaa ja ihanat kelit houkuttaa laittamaan juoksulenkkarit jalkaan.Ennen kuin alkaa kirmailemaan sen enempää on hyvä kurkistaa lantionpohjan kuulumiset -...
Liikuntaa eri raskauskolmansilla
Poikkeaako liikuntasuositukset eri raskauskolmansilla? Tulisiko odottavan äidin huomioida erilaisia asioita eri kolmansilla? Onko jokin laji kielletty raskausaikana? Voiko liikunta olla raskaudelle ja sikiölle...
Valmentaja vauhdittamassa synnytyksestä palautumista
Valmentajan rooli voi olla hyvin merkittävä asiakkaan fyysisessä, ja miksei henkisessäkin palautumisessa synnytyksen jälkeen. Äidit käyvät neuvolassa jälkitarkastuksessa ja mahdollisesti...
Voiko vaunulenkeistä saada tehokkaan treenin?
Vaunulenkeistä voi todellakin saada hyvän treenin, kun työntää vaunuja ryhdikkäästi hyvällä ergonomialla ja käyttää tehokkaasti lihaksia. Kun mukaan lisää vielä...
Vatsalihasten erkauma urheilijalla
Vatsalihasten erkauma on pitkään puhuttanut lähinnä synnyttäneiden naisten vaivana. Viime aikoina on onneksi alettu puhumaan myös siitä, että erkaumaa voidaan...
Ruokailu raskauden jälkeen – kolme kovaa kysymystä ammattilaiselle
Synnytyksen jälkeen tuore äiti palautuu raskaudesta ja synnytyksestä, ja alkaa opetella uutta arkea uuden perheenjäsenen kanssa. Myös ammattilaisen tulee muistaa uunituoreen...