Äitien ravitsemusasiaa uudella otteella

Äitien ravitsemusasiaa uudella otteella

Raskaus ja sen jälkeinen aika nostaa tunnetusti ruokavalioon liittyvät kysymykset pintaan. Kuinka syödä, jotta vauva vatsassa voisi hyvin? Kuinka palautua raskaudesta terveesti ja vauvan ravinnonsaantia horjuttamatta? Myös neuvoja ja neuvojia piisaa. Ohjaustyötä tekevä ammattilainenkin voi kaivata selkoa siihen, kuinka vastata asiakkaan esittämiin ruokakysymyksiin, ja miten erottaa toreilla ja turuilla kiertävät viisaudet tutkitusta ravitsemustiedosta.

Ohjaustyötä tekevä ammattilainenkin voi kaivata selkoa siihen, miten erottaa toreilla ja turuilla kiertävät viisaudet tutkitusta ravitsemustiedosta.

Perinteisesti raskausajan ravitsemusohjaus tuo mieleen lukuisten kieltojen listan. Älä syö sitä, vältä tätä ja tuota. Synnytyksen jälkeinen ravitsemusohjaus taas kulminoituu herkästi raskauskilojen karistamiseen ja kaloripuheeseen. Varoittamiseen ja kieltoihin sekä kiloihin ja kaloreihin keskittyvä ohjaus yleensä vain lisää odottavien ja tuoreiden äitien ahdistusta, eikä suinkaan ohjaa terveeseen, normaaliin syömiskäyttäytymiseen – eli syntyvän lapsen kannalta kaikkein olennaisimpaan.  

Tuoretta tietoa äitien ravitsemukseen

Äitiysliikunta-akatemian ravintokoulutuksessa käsittelemme raskautta edeltävää, raskausajan sekä synnytyksen jälkeisestä ruokailua käytännönläheisesti, tutkittuun tietoon ja asiakkaan yksilölliseen kohtaamiseen pohjaten. Verkkopohjainen koulutus on suunnattu terveys-, liikunta- ja hyvinvointiohjausta tekeville ammattilaisille, joiden asiakaskuntaan kuuluu raskautta toivovia, raskaana olevia ja synnytyksestä palautuvia naisia. Tarjoamme tuoretta tietoa raskausajan ruokavalioon ja synnytyksen jälkeiseen syömiseen liittyen – ja ennen kaikkea eväitä oman asiakastyön tueksi.

Kouluttajana toimii Anni Lehtonen, joka on koulutukseltaan laillistettu ravitsemusterapeutti, TtM. Anni on perehtynyt työssään naisten ravitsemukseen liittyviin erityiskysymyksiin, ja tekee parhaillaan väitöskirjatutkimusta raskausajan ruokavalioon liittyen. Pienen lapsen äitinä hänellä on myös käytännön näkökulmaa äitiysaiheeseen ja sen ympärillä velloviin ilmiöihin.  


Haluatko oppia lisää äitien ravinnosta synnytyksen jälkeen?

Seuraava Äitien ravinto-ohjauksen -peruskoulutus toteutetaan verkossa 13.-19.4.2020 välisenä aikana. 

 

Blogimme

Ruokailu raskauden jälkeen – kolme kovaa kysymystä ammattilaiselle
Synnytyksen jälkeen tuore äiti palautuu raskaudesta ja synnytyksestä, ja alkaa opetella uutta arkea uuden perheenjäsenen kanssa. Myös ammattilaisen tulee muistaa uunituoreen...
Raskaana oleva liikkuja -kuinka syödä?
Moni raskaana oleva liikkuja pähkäilee, mitä ja minkä verran tulisi syödä, jotta puhti pysyy yllä ja vatsassa jumppaava vauvakin saa...
Muistatko  tämän;
Vajaa kymmenen vuotta sitten syntyivät Bailamama ryhmäliikuntatunnit. Tunnit erottuivat valtavirrasta sillä, että mukana oli lantionpohjalihasten supertreeni. Näkyvien lihasten ohella treenattiin siis myös...
Voiko raskausajan liikunnalla vaikuttaa synnytyksen kulkuun?
Raskausajan liikunnalla on todettu olevan monia hyödyllisiä vaikutuksia niin äidin kuin kasvavan vauvan terveyteen. Hyvä lihaskunto ja riittävä kestävyyskunto auttavat...
Faskioiden merkitys synnytyksestä palautumisessa
Tiesitkö, että lantionpohjan toimintaan ja keskivartalon palautumiseen vaikuttaa suuresti myös kehon sidekudoskalvojen eli faskioiden toiminta ja liikkuvuus?
Onko Bailamama -ohjaajalla lantionpohjalihakset kunnossa?
Lantionpohjan lihasten treenaaminen on yksi Bailamama-tuntien keskeinen osio, se punainen lanka.